坐久了肚子疼是什么原因

  坐久了之后,就会容易影响血液循环,对身体产生不良的影响,而且有些人会感到肚子疼。下面是小编整理的坐久了肚子痛的原因,分享给大家!

  坐久了肚子痛的原因

  消化不良

  坐久了腹胀可能是消化不良导致的,消化不良的人脾胃不佳,吃了饭后,食物不容易消化,积攒在腹中,造成了久坐胀气的情况。

  建议:吃一些好消化的食物,例如山楂、麦芽等食物,促进胃部的消化。

  肠胃动力差

  肠胃动力差的人,消化食物比较慢,常常需要更多的时间来消化食物,坐着不利于消化,时间长了自然会觉得腹胀、不舒服。

  建议:吃完饭后不要马上坐着,可以出去走走,消消食。

  大量吞入空气

  就餐的时候,大量饮水或者嘴张太大都有可能会导致吞入空气,大量吞入空气会造成腹部不适,甚至产生腹胀。

  建议:就餐时小口吞咽,少量饮水即可。

  肠胃道病变

  久坐肚子胀气还可能是肠胃道病变导致的,肠胃道病变后肠胃处理食物的速度会变慢,从而产生久坐胀气,建议及时就医检查,避免耽误病情。

  小贴士:

  日常生活中,有一个好的就餐习惯可以省去很多健康隐患,比如,就餐后出去散散步、吃山楂等好消化的食物,健康事大,需要我们从一点一滴做起!

  坐多久要起来活动

  鉴于久坐不动易发生如此之多的疾病,凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,或自由走动,或做操等,提早避免以上疾病的发生。

  坐久了的坏处

  1、血液循环流通差

  人体内的亿万细胞需要靠血的运动来完成其新陈代谢功能,而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象,长此以往则会导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

  2、心、脑血管藏隐患

  久坐少动者,热量消耗自然就少,人体对心脏工作量的需求随之减少,由此引起血液循环减慢,心脏功能减退,血液在动脉中容易造成沉积,以至出现心肌衰弱,易患动脉硬化,高血压、冠心病等心血管疾病。

  由于身心状况是互相影响的,久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,有时还会引起烦躁上火,出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少,引起供血不足,出现头晕或头、脚麻木等不适之症,长此下去易患慢性眩晕、中风等症。

  3、颈椎问题麻烦大

  人体骨骼中,各关节连接处只有通过运动这唯一的方法才会产生一种粘液,以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者会因骨连接处无法产生这种粘液而变得干燥,继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈椎动脉对头部的供血量和推动,使人体的正常生理弯曲被破坏,而出现弓背或骨质增生。还会使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,从而引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也会因循环欠佳而出现痉挛现象。

  4、消化系统会紊乱

  久坐不动者每日正常摄入的食物,聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长时间紧张蠕动也得不到缓和,长此以往会患胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动,而过多地转变为脂肪,导致肥胖。久而久之,身体内各大、小动脉管内壁就将瘀积大量脂类,致使全身组织、系统供血不足,加速以上疾病的发生,造成恶性循环。

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