军训是对非正式军人所进行的军事训练。下面,这次为您整理了军训安全注意事项优秀4篇,希望可以启发、帮助到大家。
军训是新生的第一堂课,也将是令广大新生难忘和骄傲的一段经历。每一个学生入学最先经历的事就是军训,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下 一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要。
一、做好准备工作
出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。
二、装束一定要合适
迷彩服里的体能衫如果洗了还没干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否则你的迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
三、注意补充水分
以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。
四、注意补充营养
军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。
六、注意防晒
出门前半小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让你休息你就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。
七、不要硬撑
军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。
八、按时作息
军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。
九、注意沟通
军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
十、谨防中暑
中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。
在操场上军训时,当发现自己有以上某些症状时,应及时向军训教官或老师提出请假,自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带, 口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部,并 用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,还可人工向患者扇风,以吹风散热。这些措施对防止中暑的发生及发展都有着重要的意义,情况严重的,经上述处理后或 立即送医院。
中暑是可以预防的,方法是:
1:出门前半小时就要涂防晒霜,因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正 确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训汗出得多,只要教官让你休息你就涂。
2:为了让你选用的防晒品能彻底展现其抗阳功效,涂抹的厚度也必须是该注意的一环,也就是每次必须有1~2ml的使用量,而一般大家使用防晒品的习惯中,通常都无法达到这样的厚度,所以才会导致防晒品没能产生足够的防御能力。
还有擦防晒品时,千万不要过度地用力,太过用力则会使防晒品的效力降低25%,且开始晒太阳15-30分钟,必须补擦一次,之后每2-3小时则需再补充一次。
3:只要是暴露在阳光下的皮肤都要抹防晒,嘴唇、眼睛、鼻子、脖子、手臂、耳朵等,记得耳朵也要擦,不然会成米奇老鼠的,还要记得带帽子,好像都是统一发的。紫外线在阴天下雨的时候也会出现,它会晒伤你的皮肤,所以你要记得无论晴天和阴天都要防晒。
4:有碎头发的MM千万少做把头发塞耳后的动作,否则耳朵皮肤弄破那个痛!
5:阳光强烈时,最好穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射热度,却无法阻隔紫外线。黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
在军训服里面穿一件棉T恤吸汗。
军训只是一个过程,后面的学习与生活是重要的,祝你们高中愉快度过
1、建议在军训前,先带孩子去体检一次,看一看孩子的身体状况,以及有没有什么先本性疾病。有些病平时看不出,家长要对本身孩子的身体状况做好心中有数。
2、按照孩子的体质决定要不要参加,军训应该都是可以请假的。如果孩子身体欠好,也不要强迫,量力而行。
3、军训出门前,家长为孩子准备好必备药品,例如降温解暑的、头疼拉肚的、以及各种创可贴都要备全。
4、军训期间让孩子提高警惕,身体有不适立即向教官老师报道,不克不及硬撑。小伤也要注意,磕碰伤口流血及时到医务室包扎,以防伤口感染。
5、军训期间若同意着装要注意衣物的大小合适否,分歧适立即向老师或教官交涉更换,以免军训途中因鞋子衣物不适摔倒造成不测;若要求自带衣物,建议家长为孩子准备好轻便透气的运动鞋和短衣短裤。
6、多喝水,好好吃饭,注意休息。午休和晚休都要保障。
7、孩子要调整好心态,积极应对。多与同学老师沟通,多多享受军训中的快乐,留下一个美好的回忆。
最后也希望家长们都能调整好心态,不要因为极个另外案例因噎废食,给孩子一个熬炼的机会,相信我们的孩子们能够顺利度过这个挑战!
记得带皮带
般学校军训服包括裤子、上衣、还有帽子,并不是所有的学校都会发皮带,就算是发了皮带,也不能保证好用。所以去学校的时候带上一根你用着最舒服的皮带。
准备足够的水
在烈日下跑步、训练、站军姿,那个汗是哗哗留个不停啊。所以你军训时的需水量是平时的好几倍,渴的时候没水喝的滋味,大家应该都知道。所以请带上足够的水,最好是矿泉水,解渴!
军训服的护理
学校发的军训服肯定是要洗一下才能穿的,因为这些衣服基本都是在仓库堆积很久的,如果不洗直接穿,身上肯定容易出现皮肤问题。再有一点,应该有很多人注意不到,那就是军训服质地偏硬,小编军训的第一天腰那边硬是被裤子给磨破了,伤口再被汗水泡着实在是苦不堪言。所以洗军训服的时候,建议用衣服柔软剂泡一泡,衣服立马变的很柔软,不磨皮肤。
防晒
如果你不想军训后变成一朵“乌云”,就一定要用防晒霜 。尤其是女生,军训的时候鼻梁晒脱皮的大有人在,如果不用防晒霜,肤色估计一夏天都没法恢复。
干湿纸巾
军训必备品之一:纸巾,需要注意的是,干湿纸巾都要准备,干纸巾吸汗,湿纸巾清洁。两个配合在一起用不要太好用哦!
云南白药
每天站好几个小时军姿的后遗症就是回家全身痛,这也痛,那也痛!家里有浴缸的亲们,可以泡个澡,没浴缸的注备一些云南白药喷雾,可以缓解疼痛!
一个已经经历过军训的学生可以告诉你答案。下面是一个学生在军训时候的亲身感受以及给大家的建议,不亲身经历过的肯定不会想到这么多,家长赶紧收藏啦,给孩子们看看。
军训注意事项
1、学校一般会让买一套迷彩服,包括帽子鞋什么的都有,建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤,以便更换。(尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要)
2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备,军训时会大量出汗,记住一有空就多喝水,防晒霜买50倍以上的。(否则就会被晒成黑泥鳅了,不要问我怎么知道的,说出来都是泪啊,小伙伴们可要做好准备啊)
3、午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块大白兔奶糖。(他们绝对没有给我广告费)
4、随身携带面巾纸,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要带了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,以备不时之需。
5、军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子,军训很苦,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。
6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧,出汗时留海会粘在额头上,不仅热还会刺激额头长痘,把军帽调的稍微紧一点,在军帽和额头中间垫一张面巾纸,就普通的心相印那种就好,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
7、早上集合完后再洗漱和吃饭,所以尽量把闹铃定得早点,不要到时候手忙脚乱忘带东西。
8、尽量每天都吃钙片等保健品,军训时运动量大,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还防止身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。(其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了)
9、教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。
10、近视的姐妹们,度数小的尽量别戴眼镜了,度数大的先忍着吧,戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学带隐形,毕竟军训不好护理,对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配,别配带颜色的。(注意:新的隐形眼镜镜片是用小盒子装着的,一盒一只,盒口有锡纸封着,没有的不要买,说明不是新开封的。,卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口,不信可以观察一下。)
11、洗澡尽量少带东西,最好一个脸盆全部装完,切记不要带贵重物品。
12、买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。
13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。
14、早餐吃偏干的食物,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
15、别因为热就不好好穿迷彩服,迷彩服的确很厚很沉,穿着很热不舒服,但至少它吸汗防晒还不怕脏,累得要命随地一坐没人会心疼,而且比起被晒得起斑,还是热一会好一些。
16、每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,还会长肌肉,到时候要减小腿更难。(男生们自己看着办)
17、脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。
18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁补充太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。
必备物品
洗漱卫生类:
1、 牙膏 (建议携带迷你方便装)、牙刷、刷牙杯
2、洗发露 (建议携带迷你方便装,也可选用二合一装)、沐浴露
3、护肤品、洗面奶 (建议携带小支,平时不太用的同学可不带,建议携带一支防晒霜,军训期间直接曝晒较多)
4、洗衣液 (可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤,建议携带小包装)
5、衣物类日常衣物 (军训期间多穿军训服,但偶有可能遇上雨天或活动,建议普通衣着自备1套,可选备睡衣1套)
6、袜子 (建议根据军训时长选备多对,由于袜子比较小容易丢失,建议比实际需要多备1-2对)
7、鞋 (拖鞋必备1双,运动鞋建议备2双进行替换)
8、皮带 (军训服通常比较宽松,建议携带皮带以免出现尴尬情况)
9、脸盆 (习惯洗脸等用盆的同学可以携带,如果习惯可不带)
床上用品
军训期间是否提供床上用品是因学校而异的,还有些学校是联系厂家,家长和学生可以去军训之时,直接购买。因此家长在军训之前要先打听清楚学校的安排,无论是自己准备还是去到购买,都要事先把要准备好的被褥、席子等准备好。
生活类:
1、防蚊液 (可选备花露水、风油精等驱蚊用品)
2、纸巾 (军训期间长时间在外训练,建议选备纸巾及湿纸巾)
3、现金 (军训期间在外饮食,可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况,建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水)
4、梳子、发绳( 建议需要打理头发的同学携带)
5、晾衣架(不少部队宿舍无单独晾衣台或架、建议选备挂晾衣物)
6、扇子 (由于很多部队宿舍无空调,建议怕热的同学可自带一把扇子)
7、雨伞 (天气多变,偶有休息出门的时候可遮雨遮阳)
8、水杯
9、毛巾
10、席子 (推荐折叠款便于携带,不推荐直接使用宿舍的被褥)
11、两个盆子(一个用于洗脸,一个用于洗下身。军训时活动量大,出汗多,所以一定要准备两个盆,无论男生或者女生,保持卫生。 )
12、穿平脚裤(军训时由于大量出汗,内衣经常湿透,三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此,建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤,避免大腿根部的摩擦。 )
13、带爽身粉或者花露水(晚上洗漱之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一点花露水哦,还有降温的作用!)
鞋子袜子
学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外,还应该另外带一双,防备雨天鞋湿以后有的替换。此外, 袜子也应该多带几双,还应该注意袜子要柔软一些,最好是纯棉的,容易吸汗。 袜子最好准备白色的,有的教官要求严格,统一要求白色的!
女生注意事项
军训运动量大,女学生有可能月经提前或经量增多,要备足卫生巾,最好选用质量好、吸附力强的,以免侧漏。不然军训的时候被同学看到会很尴尬哦!
自备一些常用药品
可以根据自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的,可以带点温和的润肠药,忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的,带点乘晕宁;防备虫咬的,可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。
不要挑食,饭要吃饱
军训前,学生在家里吃些大鱼大肉,到了学校以后,可能不如家里的饭好吃,但是保证卫生和营养,学生不管爱吃不爱吃,都应该吃饱,不能挑食,以免能量不够,致低血糖晕倒,影响身体健康。
避免和教官的正面冲突
军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练的,有些同学在家生活优越,而军训又很辛苦,很不适应,难免会有情绪或者抱怨,如果冲突不可避免,千万别莽撞,要找学校老师协调处理哦。
娱乐学习类娱乐、学习类:
1、手机 (虽然大部分时间在训练,带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐)
2、书本 (可选备一本读物,但不推荐,建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔)
3、接线板 (宿舍可能插座较少,但并不强烈推荐,训练期间自由的时间不多)