老师们、同学们：
每逢进入冬季，天干物燥，很容易引发火灾。因此，为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，部于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日”。而11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，这既是对消防工作的警示，也是对火警电话的宣传。
提到消防，同学们自然会想到令人毛骨悚然的“火灾”二字。火，带给我们光明，赋予人我们温暖，但火灾也曾夺去了无数的生命，留下了累累伤痕。大火曾用血淋淋的数字和惨痛的代价，给我们敲响了安全防范的警钟，身处人员密集的校园中的我们，应在脑海中长鸣“119”的警铃，提高防火的意识和技能。 对于我们小学生，遇到火灾时，该如何逃生自救呢?针对这个问题，消防专家介绍了在公众聚集场所遭遇火灾逃生自救几法。请同学们仔细听好：
一、要了解和熟悉环境。当你走进商场、宾馆、酒楼、等公共场所时，要留心太平门、安全出口、灭火器的位置，以便在发生意外时及时疏散和灭火。
二、要迅速撤离。一旦听到火灾警报或意识到自己被火围困时，要立即想法撤离。
三、要保护呼吸系统。逃生时可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等将口鼻捂严，否则会有中毒和被热空气灼伤呼吸系统窒息致死的危险。
四、要从通道疏散。如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
五、要利用绳索滑行。用结实的绳子或将窗帘、床单等撕成条，拧成绳，用水沾湿后将其拴在牢固的暖气管道、窗框上，被困人员逐个顺绳索滑到地面。
六、为低层跳离，适用于二层楼。跳前先向地面扔一些棉被、枕头等柔软的物品，以便“软着陆”，然后用手扒住窗户，自然下滑，以缩短跳落高度。
七、要借助器材。通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳等。
八、为暂时避难。在无路逃生的情况下，可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗，把房间内一切可燃物淋湿。在暂时避难期间，要主动与外界联系，以便尽早获救。
九、利用标志引导脱险。在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向简头等标志，被困人员按标志指示方向顺序逃离，可解“燃眉之急”。
十、要提倡利人利己。遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象，要坚决制止。只有有序地迅速疏散，才能最大限度地减少伤亡。
关于消防安全的常识还有很多，请大家本周在家或在老师的许可下，登陆“中国消防网”等相关网站，了角更多的消防安全知识。
同时，为保护青少年的合法权益和生命安全，国家明令禁止学校、机关和其他社会团体组织中小学参加灭火。因为，同学们正处于成长发育期，还不具备成年人的思维和体力，普遍缺乏自我保护的能力和经验，遇到紧急情况，往往处理不当，发生伤亡事故。如发现火灾，最重要的是尽快脱离危险，撤离火场。这样做既可以保证自身安全，也为大人们灭火提供了方便，使他们可以集中精力灭火。从这一意义上来看，保护自身安全也是对灭火工作做出了贡献。
各位老师，同学们:
大家好!今天，我讲话的话题是：欢庆六一!
同学们，明天就是我们期盼已久，永远快乐，永远温馨的“六一”国际儿童节。六一”国际儿童节是全世界儿童的节日，也是全世界热爱儿童，爱好和平，为争取儿童生存，健康，受教育权利而斗争的纪念日。
还记得我在南山学校度过的第一个六一儿童节，在老师的精心组织下，我们参加了一次有趣的游园活动，别提有多开心了。我知道我们的幸福和快乐都源自老师付出的深情的爱。在此我代表同学们谢谢亲爱的老师!
亲爱的同学们，在这个欢乐的日子里。我想对你们说：我们是家庭的宝贝，更是家庭的希望，我们能够快乐地成长，家庭就充满欢歌与笑语。我们是学校的孩子，更是学校的希望，我们能够全面发展，学校就充满生机与活力。我相信我们能在家做个好孩子，在校做名好学生，在社会做位好公民。
六年级的大哥哥、大姐姐我也想对你们说：这是你们度过的最后一个六一，祝你们最后一个六一，过得更有意义!
就让我们在这个之属于我们自己的节日里，忘掉我们的所以烦恼，不开心。只记住快乐，共同欢庆这个美好的日子，快乐的“六一”。
谢谢大家!
老师们、同学们：
大家好！
今天我的内容是《文明校园我们一起来共建》。
文明无处不在，它可以表现出一个人的道德修养，可以增进人与人之间的友谊，它的作用太多太多。那么怎样才能使小学生的文明洋溢在美丽的校园呢？
我们小学生要衣着装整洁，符合学生身份，体现出新世纪学生蓬勃向上的风采，升旗仪式，最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗，在礼仪的包围中显得更加鲜艳。此时此刻，国旗下的我们要严肃认真、饱满、高唱国歌。校园文明更加重要，课间休息，不追逐打闹，不随地吐痰、乱扔纸屑、上下楼梯一律右行、见老师和客人要主动问好。我们还应该爱护花草树木和一切设施，不穿越绿化带，服从老师管理和接受值日学生的批评劝阻。
一直以来，我们的老师们默默工作，无私奉献，努力为同学们营造优美的校园环境，创造良好的学习条件。同样，创建良好的班集体，营造良好的校园氛围，人人都有责任。同学们想过吗？学校要发展，形象要高大，光靠老师的努力是远远不够的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出三明市实验小学高大、美丽的形象，每一位少先队员的举止言行展现的正是学校的品味，关系着学校的荣辱。不要以为一个人的言行微不足道，一滴水不能改变旱情，但无数滴水却能形成海洋，愿每一位同学都自觉担负起自己的责任。你们是育红的学子，你们要做行为文明的学生，你们要做富有的学生。
让我们全体行动起来，相互监督，共同促进。使我们的校园变得更加文明美丽！
谢谢大家！
大家好!
在我的家乡，每年的农历十二月初八，即腊八节，有吃腊八粥的习俗。腊八粥就是用八种当年收获的新鲜粮食煮成的甜味或咸味粥。而我家乡的人却喜欢吃咸味腊八粥，粥内除大米、小米、绿豆、豇豆、花生、大枣等原料外，还要加萝卜、白菜、粉条、海带、豆腐等。
腊月初八早上，天刚蒙蒙亮，人就赶快起床熬粥。粥熬好后，第一件要做的事情不是自己吃饭，而是先将熬好的粥喂给枣树，将枣树树身上砍一些小口子，再虔诚地把粥抹在树痕上，这就算是枣树把饭吃掉了。人这样做的原因，据老人讲，原来我这个地区的枣树原都不结果，人都不愿意种枣树。枣神见人都不尊敬她，便变成一个老太婆来到人间。她在离村不远的地方画了一片果园，满园枣树，红枣满枝。人摘下一尝，又酸又甜，好吃极了，就纷纷跑到管理枣树的老太婆那里讨教。老太婆告诉大家，只要每年腊月初八给枣树喂顿米饭，枣树就会结果。人按照她说的方法去做，果然棵棵树上都结出了红枣。这不过是一个传说而已，其实这里面包含着许多科学道理：在枣树上砍些口子，可以调节枣树的营养增长，阻止养分向地下输送，好集中力量供应地上部分，从而保证了果实的营养需求。至于把粥抹在树痕上，其实不过是一种保护伤口愈合的土办法罢了。
直到现在，家乡的有些地方还保留有腊月初八让枣树吃米饭的风俗。当地流传有这样一句民谣：“腊八枣树吃米饭，枣儿结得干连蛋。”“干连蛋”，是家乡的土语，意即枣树硕果累累，果稠个大。
谢谢大家!
“咚”伴随着新年钟声的敲响，20__年就向我们挥手告别了，我们迎来了崭新的20__年。
春节最令我难忘的就是那“隆隆”的鞭炮声，那绚丽的烟花。晚饭过后，爸爸想“淘”宝藏般的捧出了各式各样、长短不一样的烟花，我一脸惊讶与喜悦，一蹦三尺高，因为马上就可以看到一年一度的“烟花盛宴”了。一会儿爷爷和爸爸、大伯、叔叔就把那些烟花搬到了屋前的一块地上。随后“大胆的爷爷”把一个较小的烟花放在了地上，然后熟练的点了一支香烟，用两指夹着在导火索上戳了一下，然后迅速把烟塞进嘴里，抽着烟，跨着大步，休闲的走了。“哧、哧”的燃烧声响了起来，随后便火光冲天，五颜六色的烟花像炸了营似的直插云霄，方圆一平方的空中几乎都成了属于它们的天地，那深绿色的导火索就像指示它们的领导，指引着它们飞向更高、更远的地方，使它们的色彩更加缤纷美丽。
随后在爸爸的带领下，大家又燃放了剩余的烟花，而这些烟花都无一不是美丽的，烟花在我们的欢笑中，完成了它们的使命。放完烟花后，我还是想玩，于是，我从压岁钱中拿出了一百元买了一支极品飞花，我把极品飞花点燃后，只见一个个椭圆的东西“冲”地一下往天上冲去，然后飞到一定的高度炸开了，往上看犹如一朵巨大的花，而这花刚形成不久，花瓣就落了下来，这时，再往上看就像流星撞击地球一样。
烟花的火花把旧的一年驱走了，让新的一年更加红火。
机会，顾名思义，就是指机遇，时机。这通常都是人们取得成功的一个必不可缺的重要因素。缺少了机会，人生就很难成就自己的事业，实现自己的梦想。
——题记
从小，我就常听大人的谈话中有“把握机会”一词。当时，我对“机会”一词含义的理解并不完全。我总以为机会就是单单的运气，更天真的幻想着自己有朝一日能够脱离学习的苦海，凭借着向神灵祈求的赤诚，得到地完美的运气，从而享受“不劳而获”的胜利果实。然而随着年龄的增长，我的知识也在不断的增长。回想起当年那近似幼稚的天真幻想，不禁苦笑不已。
我对“机会”一词的认识，是来自于一本课外书中的故事。氖事讲了一个生意刚刚破产的商人，用最后的积蓄从朋友那尽够了一小批西服，准备在非洲出售。可是，到了那儿后，他却意外的发现那儿的人都是不穿西服的。但是他却没有就此放弃，反而在当地租了一个房子住了下来，他每天都走访居民，推销他的服饰。最终，他的西服全部出售，而且施不应求。于是，他找回了商人的自信，放弃了原本轻生的念头，成为了当地着名的商人。这则故事，一直激励着我，它让我读懂了“机会”并不单单只是运气。而是要有敏锐的眼光，迅捷的行动和坚持不懈的毅力。只有这样，才能把握那似流星般的机会，成就人生辉煌而光荣的一页。
如果说机会是流水，那么把握机会就好像是拦河大坝将它拦截下来;如果说机会是星星，那么把握机会就好像是宁静的夜空把它包容在内;如果说机会是书本，那么把握机会就好像是发奋读书的少年用它实现心中的梦想。
机会，在现在社会中尤为重要，我么作为祖国未来的接班人，我们要发奋读书，把握机会，全身心的投入到“把祖国建设的更加繁荣富强”这一伟大目标上，来报答祖国母亲对我们的养育之恩。
敬爱的老师、亲爱的同学：
早上好!
今天我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。
眼睛被认为是心灵的窗户。它们用于驾驶、阅读和阅读、识别人和物、在上、下棋和欣赏美景等。他们给我们带来了无数的快乐和幸福，但是亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?
根据教育部和卫生部的统计，小学生的眼病率为28%，中学生为56%，高中生为85%。保护眼睛，预防近视刻不容缓。
为了让你保持一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记爱护眼睛和保护视力的信念，把爱护眼睛的要求融入到自己的日常行为中。为此，我建议你做以下几点：
1、教室内始终保持充足的光线，光线不足时及时开灯。
2、每天正确做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
3、养成良好的读写习惯，读写姿势正确，背部挺直，颈部直立，做到“三个一”，即离书一尺，离笔尖一寸，身体与桌子之间一拳。握笔姿势不正确，阅读习惯不好，要随时纠正。走路或骑车时不要看书，躺下时不要看书，光线太强或太暗时不要看书。看电视、操作电脑时，也要保持一定距离，坐直。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
5、多做户外运动。每次上课的时候，一定要走到外面，向远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
6、多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。
做到以上六点并不难。只要同学们自觉执行，及时纠正，相信同学们的眼睛会越来越清澈明亮，天空会越来越宽广清澈!
谢谢大家!
尊敬的领导，老师，各位同仁：
今天就是国际护士节了，节日里我们不仅要把鲜花和掌声献给光荣的“生命卫士”，同时也不该忘记另外一个群体——护工。近三四年来，护工大量增加，他们的工作性质也是护理病人，虽然在业务技术上不能和护士相提并论，但生活护理却是他们的.“强项”:穿衣脱鞋、洗脸刷牙、喂饭送水、把屎端尿、翻身洗澡……用爱心、耐心、细心、责任心照顾每一位病人，他们也是“天使”，护士节也应是他们的节日。
近年来本市进行卫生资源调整，各医院的固定病床床位数一直处于上升趋势。本市共有护士2万多名，平均每张病床只有0.3个护士，医生护士比只有1:0.79，分别低于卫生部平均每张病床配备0.4个护士、医生与护士比例1:2的标准。这就造成了护士们经常忙得“晕头转向”，很多患者却因为护士不能化的针对性服务而对医疗服务表示不满。而且，市卫生局已经在全国率先普及无陪伴管理，要求去年9月底前各医院实施取消陪伴的病房要占医院开放床位数的50%以上，目前三级医院的陪伴率要降到8%以下。这些情况都加重了护士的工作量，也使得护工开始进入各家医院，承担起病人的生活护理工作，以减轻护士的工作压力。
三中心医院是本市首家采取无家属陪伴的医院，从年起就由医护人员全程承担病人住院期间的治疗和生活护理。为了解决护士不足的问题，该院面向社会招收了一批“4050”下岗人员，经过规范的生活护理培训后上岗工作。这些护工每天24小时守护在病人身边，给病人喂饭喂水、端屎倒尿、穿衣叠被，进行生活护理，而和医疗有关的护理工作仍严格要求由护士来完成。
尊敬的各位老师，同学们：
大家早上好！
“燕子来时新社，梨花落后清明。”踏着春天的节奏，4月4日我们又将迎来一个重要的传统节日——清明节。
“清明节”的得名源于我国农历24节气中的清明节气。冬至后第天就是清明节气。清明节气共有15天。作为节气的清明，时间在春分之后。这时冬天已去，春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。用“清明”称这个时期，是再恰当不过的一个词。清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗，已有两千多年的历史。
为了弘扬民族的文化，清明节和中秋节、元宵节等传统的节日已被定为我国的法定节日。每当这个时候，我们总是在长辈的带领下，举家祭扫祖先的陵墓，献上一束鲜花，洒下一壶热酒，表达对先人的感激之情，目的是在传承每一家生生不息的家风和美德。
每一所学校，也都以不同的形式，举行各式各样的纪念活动，就在上周五，我们初一全体同学去横山烈士陵园祭扫革命烈士，缅怀革命先辈。祖国危难之时，无数爱国志士挺身而出，为了祖国的独立统一和人民的解放，甘洒一腔热血。在危难时刻体现国家和民族的巨大凝聚力。有了他们的崇高，有了他们的无私，才有了今天的和平环境，才有了祖国的繁荣昌盛。缅怀先辈，大家的方式或许不同，但是我想，不管用什么样的方式，都有一个最朴素的思想，就是要永远记住他们，让我们这些当代中国人，能够永远地烙印着爱国主义情怀。
如今，时代的列车已经进入到21世纪，新的世纪早已给清明节注入新的内涵，清明节不单单是扫墓祭祖，更重要的是通过这种活动来传承感恩的精神，学会在生的世界感谢我们的父母以及所有爱我们的人。怀有一颗感恩的心，才更懂得尊重，尊重生命、尊重劳动、尊重创造；怀有一颗感恩的心，才更能体会到自己的职责；怀有一颗感恩的心，才能以一种宽宏的心态积极勇敢的面对人生。
梁启超曾说：“少年智则国智，少年强则国强。”同学们，就让我们以先烈为榜样，继往开来，用自己的热情、自己的血汗、自己的才智，把握住生命的每一个瞬间。
忆往昔，诉不尽我们对先烈的无限怀念；看今朝，唱不完我们对明天无限的憧憬；展未来，我们信心百倍，壮志豪情。让我们行动起来，在家庭做孝顺父母、关怀他人的美德少年；在学校做团结友爱、创新进取的好同学；在社区我们做讲究文明、保护环境的好公民；以实际行动呼唤祖国美好的明天！谢谢！
尊敬的老师、同学们：
我今天讲话的题目的“尊老爱老敬老助老”。九月九就要到了，我们又将迎来一个重要的中国传统节日——重阳节。
关于重阳节的故事很多，新时期的重阳节被赋予了新的含义，后来，我国把每年农历的九月九日定为老人节。古往今来，很多故事被传为千古美谈，今天我给大家讲一个王祥卧冰求鲤的感人故事。
古时候，有一个叫王祥的小孩子，十分爱自己的母亲。一个寒冷的冬日，母亲生了病，想吃活鱼，要王祥到河边捉鱼。天下着大雪，北风呼呼做些什么呢？
当然，尊老敬老更应该体现在日常生活中：在家中，我们可以为自己的爷爷奶奶捶捶背、揉揉肩，干些力所能及的事；可以时常地打个电话给远在他乡的老人，送上一句问候、一句祝福；在外边，看到老人独自走在马路上，我们要主动过去搀扶他，尽力帮助他做想做的事……
同学们，你们有没有这样问过自己：我还记得你们的爸爸妈妈的生日吗？我有主动帮助过长辈们做些力所能及是事吗？我有没有想过、有没有做过关心长辈的事呢？当你这样问自己的时候，你的回答是问心无愧的，还是选择沉默的呢？如果是问心无愧的话，我们一定要继续保持这种精神；如果是还有写方面做得不好的话，没关系，我们从现在开始，对长辈多一些关心、多一些问候、多一些祝福，努力做到尊老、爱老、敬老、助老！
老人对我们的爱，博大而无私；我们对老人的关心，渺小而稀少。很多时候，我们总是理所当然地手心向上去索取，却忽略了雨天为他们撑上一把伞，劳动后为他们递上一杯热茶，睡觉前为他们揉揉肩……同学们，只要我们常怀一颗感恩的心，那么无论你在何时何地、无论你以后贵贱贫富，你的家人、特别是老人在精神上一定是富有的。希望我们的同学们在以后慢慢长大的漫长岁月里能咀嚼出那份浓浓的亲情。
我今天的讲话就到这里。谢谢大家！
老师好：
你们好，今天我演讲的题目是“拥有理想，精彩人生”。
在如今人心浮动、信仰缺失的年代，在拜金主义、金钱至上已经成为社会的主流意识的今天，有不少人的价值观发生了扭曲，不劳而获，一步登天，一夜成名，一夜暴富已经成为许多人的投机心理。现在，我一个学生怯生生的问一句“人生还需要理想吗?“。
细心观察—下，社会上绝大多数人的—生都在平庸中度过，尽管他们也在辛勤劳动，终身奋斗不止，但是只能扮演无足轻重的次要角色，其根本原因在于他们缺乏真正的内动力。社会的要求，别人的约束，使他们对待生活、工作还算尽责，却很少去想怎样才能够让自己的人生有翻天覆地的变化。也就是说，处在金字塔底部的大多数人与处在金字塔顶部的少数人相比，差距就在于眼光的高度，在于人生的目标。而此处所说的目标，就是我们要谈论的理想。
古人云：“有志者，事竟成。”所谓志，就是指—个人为自己确立的“远大志向”，确立自己的人生理想。
俄国的文学家列夫·托尔斯泰说过：“理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向;没有方向，就没有生活。”英国心理学家和教育学家佛来明曾说过：“人一旦失去理想，失去了精神上的追求，人类就变得无知，社会也将会变得漆黑一团。”同学们，还记得那首诗吗?
理想是石，敲出星星之火;理想是火，点燃熄灭的灯;理想是灯，照亮夜行的路;理想是路，引你走到黎明。世界上总有人抛弃了理想，理想却从来不抛弃任何人。
平凡的人因有理想而伟大;有理想者就是一个“大写的人”。
说了这么多，那我们怎么确定自己的理想呢?理想可以分为总的人生理想和某一阶段的理想，。如果—个人没有总的人生理想，那么他的人生将是盲目的，—切的努力都将是无用功。但如果—个人没有阶段性的理想，他将不知道自己每天要做些什么，脚步不知道朝什么方向迈出。将人生的总的理想划分成—个个节点，就成了每—个时期的阶段理想，仿佛人生的驿站。所有的阶段理想都指向同—个方向，为想做基础，这就是所有成功的人所遵循的公式。
最后希望大家能确定自己的目标，树立理想，活出一个精彩的人生!
我的演讲完毕，谢谢大家。
除夕真热闹。家家户户都忙坏了，赶着做年菜，准备在今晚大吃一顿。家里的男女老少都参与了，一会儿杀只鸡，一会儿宰只鸭，一会儿有拔毛，一会儿大食物一锅煮了。酒肉的香味、忙碌的情景、欢笑的声音，无处不在。门外贴上了红红火火的对联，屋里也有不少年画。有的正着贴，有的斜着贴，有的歪着贴，也有的挂着的。把家里装饰得红红火火，别有一番喜庆。无论怎么贴怎么挂都寓意着吉祥如意，都希望在新的一年里有好运。
吃团圆饭了，一家人坐在一起吃吃饭，聊聊天。说说新年的愿望，聊聊各自的事业，谈谈各自的成败之类的。饭菜也十分丰富哦，有鸡、鸭、鱼、青菜……都是大锅菜。吃完晚饭后，有逛花市的习俗，花市里人声鼎沸、人山人海。在花市里转上一两圈，看看哪束花合心意，闻闻花的芬芳，再买几束称心如意的鲜花。插在客厅上，有一番祥和的气息。富贵竹表示富贵大吉;百合表示百年好合;水仙表示吉祥如意。无论什么花，都有各自的寓意。如果放一盆桔子，再在上面挂上一些小型的利是，显得可爱、喜气呢，大吉大利嘛。
到了凌晨12点，鞭炮声、烟花声响成一片，这已经是大年初一啦。放鞭炮是为了迎接新年“噼里啪啦——”大年初一，我们习惯到处去玩，如逛逛街、参加一些春节活动、与朋友聚聚会。到了年初二才开始相互拜访，一直到正月十五，也就是元宵了。
正月十五的光景与大年初一截然不同，按我们的习惯，是要吃汤圆的。揉好面，在下一小块，揉成球形的。再把馅放进去，包好一个汤圆咯。自己做的内陷更丰富，花生、黄糖、莲蓉。想吃什么就有什么，一顿吃个饱。嫩嫩白白的汤圆让人陶醉欲滴啊。一咬下去，馅迸出来了，立刻唇齿留香。甜蜜一直蔓延到心里。不及吃出甜蜜，说不定还吃出好福气哦。“汤圆汤圆，团团圆圆”这一顿迎新送旧的汤圆，当然要一家人吃咯……
新年的颜色是红火的;新年的味道是甜蜜的;新年的声音是“噼里啪啦”的。过了正月十五，男女老少都过会平静的日子，新年也就结束了。学生照常上学，大人也照常做事。大家不会有年前的忙乱，也没有过年的热闹了。一切都淡化下来了……
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
今天在国旗下演讲，让我们来谈谈健康问题。最近几周，我们的升旗仪式重点是引导大家的行为规范和思想认识。希望大家能从心理上更好的理解我们的角色，知道我们应该做什么，怎么做。希望同学们边认真听边付诸实践。
卫生是我们学校反复强调的`要求。它不仅是我们学校面貌的体现，也是我们自身身心健康的关键因素。每天放学回家前，我们都要把学校打扫得很干净，我们的校园卫生有时仍然不尽人意。
在这里，我想提两个问题。一种是清晨保持校园干净，一节课下来会有很多杂物和垃圾。仔细想想，为什么一个值日生再怎么努力也不可能一直拿着扫帚簸箕。维护环境卫生，既是对他人劳动成果的尊重，也是自身素质的体现。把垃圾扔到该扔的地方，或者下课捡垃圾，都是值得表扬和表扬的。
二是清洁质量。周五仔细观察了大家的打扫情况，感觉大家打扫的时候都不太注重质量。很多扫的地方还是有很多垃圾，大家做事一定要注意效果和效率。
第三，希望大家注意个人卫生，勤换衣服，勤洗手，不要直接从水龙头喝水。
注意卫生对我们自己和每个人都是一件非常有益的事情。希望从今天开始大家都是比较卫生的小学生。
我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!
敬爱的老师，亲爱的同学们：
“新的一年”无论对小孩还是大人来说，都意义非凡。
除了代表新开始的字面含意之外，古今中外都一样的庆祝气氛，也让新年的感觉充满了喜悦、希望、期待、和终于能逃脱苦难的的心情，他给人一种一切都将会和现在“不同”的期许，也让所有人愿意在给自己一次机会往前奋战!我也是这样，喜欢过年，喜欢迎接新年，喜欢让自己很有朝气的计划明年的事物。
我也自认是个很乖、有执行力、赶作梦、计划和安排的小孩，从小到大，除了学校交代要写“新年新希望”的寒假作文题目之外，每次到了新年，我还会按照母亲的要求立下很多目标、计划、一堆的自我期许、和写上一堆无聊的标语，希望来年这些梦想都能达成。
但一年复一年，我的希望都没有达成，我的梦想、计划都没有实现，我想要的没得到、我想作的没完成，然后，在每个年的年底，我都有种焦虑，而且随着年纪增长，越来越厉害，总认为自己很失败，什么都没作、什么都没完成、甚至，我逐渐懒得去想什么新希望，反正现在也中年了，钱、压力、发展，这些都是比梦更现实的问题，我甚至在想，等未来有小孩，我再教他“作梦”吧～
由于课程的启发，近来我一直不断的以系统思考的方式质疑过往许多我不了解理由，却根深蒂固在执行、信任、甚至已经养成习惯的一些理念，尤其最近，年节压力再度让我情绪低落，面对未来发展的质疑，让我持续在想一个问题，也许无聊，但对我来说有很多意义，那就是所谓的“新年新希望”。
我开始有一种感觉，我会拿迎接“新年”来逃避“今年”，我用许多“明年的计划”来抗衡现在不想完成“目前的责任”这种心情。我得了健忘症，除了迎接新年，我似乎不打算回想，过往那一年我许过什么心愿，设下什么希望?有多少做到?有多少我早就遗忘的?
于是，我重新问自己过往设定出来一样的问题的：
今年你创造了什么奇迹?让你开心、有自信?
今年你挑战改变了多少?让你充满活力、让你能肯定自己?
今年你作错了多少事情?如果再来一次，你要怎么解决问题?
今年你有多少没完成的事情?为什么你不想面对这些梦想?是什么让你作不下去?
我承认我有缺点，但是我想要让我的优点更优，让我的特质更特，让我的好处更好，让我的日子更棒!
所以，今年的我，又设下了新的自我对谈方式，而当我努力的想出了某些心情之后，我感觉自己原来不是这样失败，我发现明年我应该还有很多梦想可以进行。
尊敬的园长、亲爱的老师、可爱的小朋友们：
大家早上好，今天是冬至节、周四是圣诞节快乐，我给小朋友们送三件礼物。
第一个礼物的名字叫“快乐”，是希望小朋友天天快乐，每天高兴上幼儿园，快乐上课做游戏;
第二个礼物的名字叫“礼貌”，是希望小朋友做个有礼貌的孩子，见到老师、小朋友问好，离开爸爸妈妈、爷爷奶奶时说“再见”，还会说“谢谢”、“对不起”这些神奇的话;
第三个礼物的名字叫“聪明”，是希望小朋友是爱读书爱学习长本领、变成一个聪明能干的人。
请小朋友好好收藏快乐、礼貌、聪明这三件礼物，让我们大家都做个最棒的孩子。祝大家圣诞节快乐。谢谢大家!
尊敬的老师、同学们：
大家好！
同学们，我们生活中离不开火。但是假如用火不当，或者治理不好火，就往往很轻易发生火灾。火灾给我们的生命财产安全和国家建设发展造成很大的损失，消防安全十分重要！在我们的日常工作和生活中，应时时刻刻注重消防安全，小心谨慎地用火，只有这样，我们才能建设美好的家园。
记得有一天，我和妈妈正在午睡，忽然闻到一股很浓的烧焦味，妈妈就起床，看看厨房是否忘记关火，没有呀，妈妈又到处查看一遍，仍没有发现什么，于是又继续睡觉。再过几分钟，烧焦味越来越浓，妈妈又起床查看，这时，妈妈往窗外一看，天呀！楼下阿姨家冒出一串串的浓烟。“楼下着火了，快起床”。火苗迅速地往上窜，我和妈妈马上用湿毛巾捂住鼻子跑到楼下。小区的保安已撬开阿姨家的窗户，用灭火器向着火的地方喷，不一会儿，消防官兵也赶来了，他们用消防水枪灭火，很快火灾就被扑灭了，我们终于松了一口气。原来，阿姨中午在煮汤，出门时忘记把煤气炉关掉，于是造成了这次火灾。
同学们，消防安全系万家。一点点很小的火星，一不小心也许就会造成灾难。所以，作为小学生，我们要熟悉到消防安全的重要性，小心用火，果断不玩火，同时要把握火灾发生后一些基本的逃生知识，减少灾难事故的发生。
新年伊始，万象更新，又一个生机勃发的春天向我们走来。凭借员工们的热心、爱护和培育，我们公司才有了今天的规模，值此辞旧迎新之际，我谨代表某某_购物广场董事会向大家在过去一年中辛勤的工作表示衷心的感谢，感谢那些视某某_如家的员工们，感谢那些实践过去的一年，是我们公司骄傲与辉煌的一年，是硕果累累的一年。在某某_的带领下，广大员工备受鼓舞，沿着公司发展方向，兢兢业业，努力拼搏，爱岗敬业，努力干好本职工作。
喜讯连连，捷报频传，我们公司在今年9月份新成立了一家分店《某某_购物广撤，让我们的前途一片光明，让大家有了更好的发展前途。(鼓掌)
雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。展望新的一年，某某_面对更多的挑战，更多的竞争，还有更多的机会摆在我们面前。然而面对新的一年，我们信心百倍，激-情满怀，充满了自信和豪迈，面对艰巨繁重的任务，面对日益激烈的市场竞争，我们一定要增强忧患意识，居安思危，艰苦奋斗，勇于面对挑战，善于抓住机遇，进一步解放思想，实事求是，与时俱进，共同开创公司发展的新局面!为实现公司提出的奋斗目标而努力拼搏!
更好!千帆竞进，百舸争流。希望员工们更加刻苦学习，乐于奉献，完善自我，很好地掌握岗位知识，树立好客隆公司更加美好的形象，创造更加美好的未来!
我们的新春之愿是：愿我们的好客隆像巨龙般腾飞，愿我们的事业像鲜花般绚丽多彩，愿我们的公司像磐石般坚强稳固，愿我们的员工像强力胶一样紧密团结，愿我们的生活像蜂蜜般甘甜圆满。让我们共同祝愿：好客隆的未来更加美好!(鼓掌)
东风扬帆迎新春 新岁添彩携同心
美好未来如日升 与时俱进万象新
祝愿我们的事业兴旺发达!
祝愿我们的公司繁荣昌盛!
再一次衷心地祝愿，祝全体员工：新年快乐，工作顺利，身心安康，事业有成，生活美满，合家幸福!(大家鼓掌)
敬爱的老师，亲爱的同学：
大家好。今天我演讲的题目是：让理想扬帆远航。
总有一种精神，它让我们泪流满面；总有一种力量，它让我们信心倍增；总有一种人格，它驱使我们不断寻求自我完善。
当我们带着梦想，踏入四十一中学的时候，很多同学都怀着对知识的渴望，对理想学校的追求，决心大干一番。然而不可否认，个别同学没有努力学习的信念，而是一味的混日子：上课看小说、漫画，课后不完成作业等等。也许此时的你会感到比其他同学轻松舒服，没有压力。然而你在做这些事的时候，可曾想到父母整日辛劳的身影、关切的眼神与望子成龙的焦虑。你可曾感到内心有愧？有的同学几次考试失败后，便认为自己没有希望了，失去信心了。但你可曾想过，此时的你更需要自强，而不是轻言放弃。
千里之行，始于足下。我们站在新的起点，要树立新的目标，新的理想，努力培养自己遵守校规校纪的意识，规范自己的行为，养成良好的习惯，形成高贵的品格，相信几年后，我们一定会走向新的成功。
盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。同学们，现在不努力，何时再努力？此时不搏何时搏？如果你是一匹骏马，就应该志在四方，任凭风吹雨打；如果你是一只雄鹰，就要展翅翱翔，无论狂风暴雨，绝不认输，永不放弃！
举不胜举的例子告诉我们，志向是人们的灵魂，有了志向，人才有了奋斗的动力，才有成功的可能，才会实现自己的人生价值。一个没有理想的人，生活就没有了方向，从此将在碌碌无为，空虚无聊中度过他的人生。相反，一个具有远大抱负的人，高尚的品质在他们身上体现，无尽的力量将从他们的身上迸发，理想的光芒将在他们身上闪耀！
最后把蒲松龄的自勉联推荐给大家，有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。希望大家做事一定要有恒心、有毅力，做一个有理想、肯努力的人。我们正在为明天的灿烂辉煌而奋斗，让我们向着理想扬帆远航！
各位老师、各位同学：
本周我们即将迎来我国传统节日——清明节。
清明既是节日也是节气之一，这是一个与二十四节气重合的节日。每年4月5日前后，我国黄河中下游及其以南地区平均气温一般在10℃以上。这时我们大部分地区气候温暖、草木萌茂，改变冬季寒冷枯黄的景象。清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节，故有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”的农谚，可见这个节气与农业有着密切的关系。
而清明节祭扫的起源，来源于中国传统的土葬，由于土葬后的水土流失，因此每年定在清明节时祭扫祖先的墓地。同时结合清明节时的气候特点又可以进行踏青活动，放风筝等等，可以说是一个既肃穆又轻松的节日。
而随着现代社会的发展，清明节这类产生于农耕文化下的传统节日逐渐失去了产生时的文化背景，在现在的年轻人眼中可能只是一种形式而已。
其实，清明节在古时有众多的传说和活动。比如古时清明前一天为“寒食节”，相传春秋时期晋文公悼念介子推“割股充饥”一事，后逐渐清明节寒食节合而为一。唐代扫墓日期一般在寒食节，宋代后才移到清明。清明节时的活动也有扫墓、踏青、荡秋千、蹴鞠、植树、放风筝等。尤其是放风筝，传统清明节时期，人们不仅白天放，夜间也放。夜里的风筝上挂上一串串彩色的小灯笼，被称为“神灯”。有些人还把风筝放上天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角。
现代的清明节也颇有特色。在上海，每年3月份就开始了大规模的扫墓踏青活动并且将一直持续到4月份。上海清明节时有吃青团的风俗。蒸熟出笼的青团色泽鲜绿，香气扑鼻，是本地清明节最有特色的节令食品。
不但我国有清明节，世界上其他国家也有类似于“清明节”的节日，例如日本的盂兰盆节，机关企事业放假三天，让远离家乡的人能够回乡祭祀。波兰的“亡人节”更是全家出动，长者点烛，孩子敬献，以教育后代不忘祖先。
今年的清明节放假，说明国家开始重视我国传统节日了，不久前，清明节被列入非物质文化遗产。从20__年开始我们不仅能在清明节享受到假期，新的假期制度更是加入了端午节、中秋节等传统节日。在享受假期的同时，我们必须思考，传统节日对于我们究竟意义何在？每个国家、每个民族都有他们特定的传统文化，这是这个国家和民族的象征，也是凝聚这个国家和民族必不可少的重要因素。我们不能将这些传统节日局限于一个狭小的范围内，如端午节只是吃一个棕子、中秋节只是吃一个月饼等，如果那样，就失去了这个节日的意义，失去了中国上下几千年的历史，失去了我们国家和民族的灵魂。
亲爱的老师、同学们：
我读书，我快乐!的确如此，读书能给人带来无穷的乐趣，我喜欢读书。
生活中，我常常身不由己地沉醉在书的海洋中。常常妈妈叫我干一件事时，我总是说：“马上。”可就是不知道这“马上”是一分钟，还是一小时。之后，往往是妈妈使用她的“九阴白骨爪”才能把我从书海里抓出来，即使是这样，我也是屡教不改。
有一次，妈妈和爸爸接到同事的结婚邀请函，赶去参加婚礼，外婆也出去玩了，就剩我一人在家。妈妈临走是提醒我饭在微波炉里，到时候自己热来吃，我盯着手中的书，心不在焉地“恩”了一声。爸爸妈妈走后，我就在书房里悠哉悠哉地看书。不知过了多久。外婆回到家，看见我的饭还原原本本的放在微波炉里时，生气地对我大吼大叫。可我完全沉浸在书中的情节中，竟然没有反应，只好使出她的“绝招”：撕书。我看见我的书被撕成了两半，立马就哭了，外婆见我伤心欲绝的样子，忙安慰我说：“好了，没事了，我帮你补起就行了。”看见补好的书，我破涕为笑。到了该吃饭的时候，我一边看书，一边吃饭。呦，书里面的故事情节真是既紧张，又搞笑。突然，外婆又是一声大喝：“全思寰!”“啊!”我被这一嗓子从故事情节中拉回到了现实，“你看你，把饭喂到哪里了?”噢，怪不得刚才呼吸没有那样通畅，原来我把鼻孔当成了嘴巴，把饭喂进了鼻孔。
读书就是让我这样着迷。我从各种书中汲取营养。读历史书让我变得明智，读小说让我能写出一手好，读童话书让我变得充满想象力，读科技书让我学到许多以前不知道的知识……我爱读书，读书带给了我快乐。
尊敬的老师、亲爱的同学们：上午好!
经过了一个短暂而充实的国庆小长假，我们又回到了熟悉的校园。佳节美景，盛满着浓浓的爱意，温暖的亲情弥漫在心里的每一个角落。很高兴，今天有这样的机会跟大家畅享有关“感恩”的话题。今天我讲话的题目是《学会感恩享受幸福》。
有恩有爱，是人类生活中最灿烂、最绚丽的文明之花，滴水之恩，涌泉相报，是人类广为传诵的美德。感恩，是人之常情、事之常理，懂得感恩，也是做人的基本条件之一。感恩，是一种生活态度，是一次内心独白，是一片肺腑之言，是一份铭心之谢。
我国是一个历史悠久的文明古国，以“礼仪之邦”闻名于世。古人历来重视道德修养和文明礼貌，自古就有“施恩不图报”的美德，但也有“知恩不报非君子”的古训。有“鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩”的名句，更有“吃水不忘打井人”的处世信条。每个人不仅应该孝敬父母、尊敬师长，而且对于曾经帮助过自己的人，也应该报之以发自内心的感激，正是因为有了这些人的付出和爱心，才使得我们的世界如此温馨和美丽。
感恩学校，为我们提供了良好的学习生活平台;感恩校长，先进的理念、率先垂范的品德为我们树立了行动的楷模;感恩所有的老师，那皱纹和白发是引领我们在知识海洋遨游的见证;感恩伙伴，是他们与我们一起分享生活中的点点滴滴;感恩美丽清新的校园，翠竹摇曳，垂柳飘拂，让我们匆忙的脚步增添了几多惬意，让我们追逐着我们的梦，对生命充满着无限的渴望;感恩明亮宽敞的教室，感恩与我们朝夕相处的桌椅……感恩在我们生命中，所有所有的给予我们支持、帮助和关怀的人和事物。感恩他们，是他们，我们的生命才会流光溢彩。
有位哲人说过：幸福就是感恩。同学们，你有一颗感恩的心吗?心动不如行动!感恩于心，回报于行!我们必须作出一些回报。感恩，从我做起，从小事做起!我们可以主动地扫地、洗碗、洗衣，为父母分担一些力所能及的家务，努力做一个让父母放心的好孩子;我们可以做到认真听课，完成好各科作业，用最好的成绩换得老师欣慰的笑容;我们可以做到不随地乱扔垃圾，争做环保小卫士，回报学校对我们的培育。我们还要感恩我们共同的母亲，她就是祖国母亲。没有祖国的繁荣昌盛，就没有我们所拥有的一切!
感恩无边，一句话语，一个行动，都能表达和诠释感谢的真谛;感恩无痕，一份努力，一点进步，都能传达和感受真情的力量。同学们，学会感恩，就能享受幸福。让我们用一颗感恩的心去体味世间的温暖，用快乐的心境去涂抹生命的颜色，用勤奋与执著去演绎自己精彩的人生。谢谢大家!
亲爱的老师：
我是中一班小朋友姜泉美。今天是六一国际儿童节，在这个美好的日子里，我们欢聚一堂，唱歌、跳舞，庆祝我们自己的节日。
幼儿园就是我们的家，我们快乐的摇篮！这里有我们的好老师，好伙伴，我们在这里学习成长，变得聪明又能干，我们在这里玩耍嬉戏，留下无数的欢声笑语，我爱我们的家——东风幼儿园。
亲爱的老师，是你们像爸爸妈妈一样，无微不至的照顾我们，教会了我们唱歌、画画、和舞蹈，也教会了我们献爱心、懂礼貌，我们的每一点进步，都伴随着你们的辛勤付出，在此我代表全体小朋友，对老师真诚的说一声：谢谢，老师！
亲爱的爸爸妈妈，是你们一步一步教我学走路，是你们一字一句教我学说话，我们生病了，最着急的是爸爸妈妈。我们快乐了，最快乐的也是爸爸妈妈。在这里，我要和所有的小朋友一起说：爸爸妈妈，我爱你们！
六一的花儿是香香的，六一的歌儿是甜甜的，六一的小朋友美美的。我们是早晨的太阳，祖国的希望，伙伴们，让我们怀着一颗感恩的心，唱响爱的赞歌，迎接灿烂美好的明天吧。谢谢大家！
尊敬的领导、敬爱的老师、各位同学：
大家好！
很高兴今天的晨会我能够站在这里，开学快两个月了，我和我们班集体的每一位成员都相片的很愉快，已经基本适应了高中繁重的学习生活规律。和初中有着很大不同的是：现在的学习需要我们有更高的自学性和更强的自学能力。在这方面，由于老师和同学的帮助，我逐渐克服了以前单纯依赖老师课堂授课以及课后复习巩固不足的缺点。不仅能够做到课堂上认真听讲，而且在课后也能够及时复习，遇到疑难问题及时向老师同学请教。正是缘于你们的帮助，在这次月考中我才取得了一定的成绩。在此，我谨向你们表示我最忠心的感谢，并恳请你们能在今后的学习过程中，一如既往地给予我支持和鼓励。我也会尽自己所能帮助其他需要帮助的同学，争取和大家一起共同进步。
我们所取得的每一点进步，每一项成绩都凝聚着老师们的心血和汗水。从上课内容和效果就可以看出我们的每一位任课老师在备课过程中，都灌注了自己大量的心血和精力，也正因为如此，课堂中的那些重难点问题，在你们的谆谆教导之下，我们觉得是那么通俗易懂和便于掌握。不仅仅如此，在课后针对同学们的疑问，老师们也能做到不厌其烦，认真细致地给予解答。尤其是晚自习，有多个老师上堂，使我们有更多的机会向老师询问一些难于掌握的知识点，尽管这样会占用你们很多的休息时间，但你们不但没有丝毫怨言，反而鼓励大家要勤思考，多提问。你们这种诲人不倦的深深地感动了我们，也激发了我们刻苦学习，不断进步的念头。
老师、同学们：大家好!
我今天讲话主题是：热爱劳动、珍惜劳动成果!
五月是劳动教育月,劳动是我们永远提倡的话题。因为劳动，使我们过上今天美好的生活;劳动，使我们的家园更加美丽;劳动，创造了世界的千千万万。一尘不染的马路，是清洁工们劳动的结晶;拔地而起的高楼，是建筑工人们辛勤的汗水所凝聚而成的;学校里，整洁的操场、干净的楼道、教室，无一不是源自于人们的劳动。
劳动之所以伟大，是因为劳动引发了一系列的发明创造，推动了社会生产力的不断进步和物质财富的极大丰富，使人类大踏步向文明迈进。
劳动之所以崇高，是因为劳动是财富之母，人类所享受的一切物质成果、科技成果、文化艺术成果无一不是劳动的产物。奥涅格说过一句话：劳动与人类正如树枝和树干连接在一起那样，脱离树干的树枝很快就会枯死。这句话告诉我们：劳动与人类是密不可分的，没有劳动就没有人类的今天，没有劳动就没有人类的未来。
作为跨世纪的一代，历史赋予了我们重要的使命。因此，我们从小就应该树立主人翁的意识，关心国家大事，热爱自己的家园，树立远大的志向，把自己的前途同祖国的命运结合起来，使自己成为一个有理想、有志气、有抱负、有高尚品质的人。认真学习文化科学知识，做好学生的本职工作。我们要培养劳动感情，养成劳动习惯，珍惜劳动成果，积极参加社会实践活动。对于每一次值日、大扫除，都要积极参与，认真、仔细完成，同时对他人的劳动成果要珍惜，不在干净的教室，楼道、操场上乱扔果皮纸屑，要尊重他人的劳动。做到脑力劳动与体力劳动相结合。同时也可以从做简单家务开始，多参加劳动，养成爱劳动的好习惯。
以热爱劳动为荣，以好逸恶劳为耻。批评那些不积极奋斗的人，不论贫富，不论贵贱，不论身世如何;赞美那些曾经辛劳动过，或现在正在奋斗的人们，只要你热爱劳动、努力过，那么你就是最光荣，最值得称赞的!
亲爱的同学们：
早上好！今天国旗下讲话的主题是《给头脑充电，为自己加油》。时光飞逝，一转眼，一个学期又快结束了，在这个学期里我们播种过希望、有过收获，但是也有些遗憾、或有些失落。同学们可以对照一下，经过一学期的学习，你有哪些收获，可以和你的同学或父母交流一下。
即将进入期未复习阶段。这是对我们一学期下来成绩的回顾和总结，考考我们在这一学期中获得了什么，需要改进的是什么。有的同学或许正为自己学习成绩不理想而苦恼，或许正为即将到来的期末考试而紧张，怎样才能使自己的头脑更聪明呢？
据说有一个叫小机灵的小朋友，遇见了一个智慧大师，问：“大师，怎样使我明天比今天更聪明呢？”智慧大师说：“给头脑充电，明天你就会更聪明！”可是怎样充电呢？大师说：
一要多运动。人脑分大脑和小脑两部分，大脑由左右两半球组成。左半球主要管语言、处理数学和逻辑排列；右半球负责音乐，美术和空间的辨认。我们平时使用较多的是大脑的左半球，而大脑的右半球使用较少。因此给头脑充电，就特别要通过多活动左手左脚左边身体和多参加音乐、美术等方面的活动，来锻炼和增强大脑右半球的功能。这样左右半脑经常交替运动，大脑就会得到锻炼和发展。
二要增加营养。大脑活动需要消耗一定的能量，我们的大脑正处于生长发育的重要时期，要维持大脑的正常工作，要促进大脑的发育完善，就必须注意身体成长所需要的营养，给大脑提供足够的能量。
三要注意休息。脑细胞不像身体的其他体细胞那样能贮存一定的营养。因此，脑细胞持续工作七八小时以后，活动便会减弱下来，会自动休息。休息可以使大脑消除疲劳。恢复机能。散步、做操、调换用脑内容。闭目静养和睡眠是几种不同的休息方式，小学生应保证自己有足够的睡眠时间。
四要手脑并用。记得有一位教育家曾做过这样一首教育诗：“人生两个宝，双手与大脑。用脑不用手，快要被打倒。用手不用脑，饭也吃不饱。手脑都会用，长大不得了。”这是告诉我们，每个人都应该学会手脑并用。
如果你想明天更聪明，一定不要忘记给大脑充电，不要忘记运动、营养、休息、手脑并用这四大法宝。
尊敬的各位领导、家长、老师们、同学们：
大家上午好!
今天是腊月十六,再过几天就是春节,在此提前给大家拜年,祝愿大家身体健康、新春快乐!
春节，是农历的岁首，春节的另一名称叫过年，是中国最盛大、最热闹、最重要的一个古老传统节日，也是中国人所独有的节日。是中华文明最集中的表现。自西汉以来，春节的习俗一直延续到今天。春节一般指除夕和正月初一。但在民间，传统意义上的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十五，其中以除夕和正月初一为高潮。
春节是亲朋相聚、走亲访友的好时节，老师们可以暂时放下繁重的工作，放松身心，调整一下自己疲惫的身体。但也提醒老师们养成良好的生活习惯。按时睡觉、起床，少喝酒多运动，千万不能酒后驾车，对家人负责，为社会做出表率。
希望同学们制定出详尽的寒假计划，合理安排学习和娱乐时间。既要玩好，又能学好。同学和亲戚聚会不能幼稚地模仿大人饮酒、抽烟，接待客人或者外出串门一定要多用诸如：请、谢谢、再见等礼貌用语，展示出育才学子良好的精神风貌。
我国东北的冰层最厚可达1米，大卡车在上面行走都能高忱无忧。但是我们东营的水面冰层不及东北的百分之一，一条宠物狗踩上去都能让冰层开裂，更别说我们人踩上去了。所以，千万不要到冰面玩耍。如果，真想过把滑冰的瘾，我推荐大家到东北的哈尔滨，那里不但有冰雕、冰灯，而且有众多的冰上娱乐项目，你就可以在冰面上一试身手、大展雄姿。
每逢新春佳节，绚丽烟花、声声爆竹的确给节日增添了许多喜庆色彩，然而也带来了严重的环境污染和安全隐患。节日期间大量燃放烟花爆竹，会使空气质量急剧恶化，空气污染和噪声污染会给我们的身体健康带来严重危害;因制造、运输、储存和燃放烟花爆竹造成的大量安全事故，更是触目惊心。特别是近期我们东营雾霾天气多发，减少大气污染物排放已成为一件刻不容缓的大事。希望同学们做到不购买、不燃放烟花爆竹，哪怕是在年三十的晚上和大年初一的早晨。要有礼貌地劝阻亲戚朋友，让更多的人加入到环保的行列中。
我们可以与家长通过一起探寻年俗文化、写春联、剪窗花、制作中国结和灯笼等方式喜迎新春。我们要争做文明风尚的传播者，度过一个文明、环保、幸福的新春佳节!
最后，祝愿大家身体健康、春节愉快、阖家幸福、万事如意!
各位宗亲，各位来宾，大家好!
严冬在春风中消退，岁月在奋斗中远去，不知不觉又是一年清明时。在这个花红柳绿、风清雨润的时节，我们敖氏家族岷江支系汇聚在宜宾县高场镇鑫街，隆重祭奠我们的敖氏祖先，追思先人的丰功伟业，联谊今人的亲情友情，共谋敖氏家族的发展大业。我们感到无比的自豪和荣幸。
悠悠数百年，敖氏子孙，家兴族旺，遍及华夏。在政界、商界、教育界、文化卫生界……所有行业的功德榜上，无不有我们敖姓的名字。这是先祖功德的庇佑，这是后世子孙自强不息、拼搏奋进的见证。
今天，我们怀着一颗虔敬至诚的心，来祭奠我们的先祖，就是要缅怀先祖的英德，就是要感激先祖的教诲。古人有云，国之大事，唯祀与戎。祭祀大地，报天地覆载之德;祭祀祖先，报先辈养育庇佑之恩。我想，这是我们今天祭祖的意义之一。
岷江前浪推后浪、一代更比一代强。今天站在这里的敖氏后人，当弘扬先祖美德，积极促进和加深宗族联谊，念血脉相通之情，思同宗共祖之谊。我辈当以全族利益为重，不分南北，不分支系，明礼诚信，精诚团结，互通有无，族亲融合，互帮互助，共谋发展。我想，这是我们今天站在先祖前，祭奠先祖的又一更重要的意义。
孔子说，慎终追远，明德归厚矣。不忘先人，追念先人，是为了后人更加腾达，是为了宗族更加辉煌。
尊敬的宗亲们，敖氏宗族的发展历程告诉我们，只有自强不息才能把握命运，只有与时俱进才能紧跟时代，只有勤劳勇敢才能成就伟业，只有艰苦奋斗才能兴旺家族!莫道今年春将尽，明年春色倍喜人。让我们携起手来，热烈欢庆岷江敖氏家族发展史上又一个春天的到来，为我们华夏敖氏族人活得更幸福、活得更有尊严而不懈努力!
最后祝愿我们的老年族亲晚年生活幸福愉快!中年族亲事业有成!青少年族亲健康成长学业有成!
谢谢大家!
各位老师、各位同学：
大家好!
今天我国旗下讲话的题目是“继承中华传统美德，弘扬尊老爱幼新风”。
今年的农历九月初九，也就是10月9日，是我们中华民族又一个传统佳节——重阳节。农历九月九日，为什么叫重阳?因为古老的《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九.又因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，况且秋季也是一年收获的黄金季节，因此重阳佳节，寓意深远，所以古人认为这是个值得庆贺的吉利日子。
关于重阳节的故事很多.据说重阳节从汉朝初就有了.那时在皇宫中，每年九月九日，都要佩茱萸，饮菊花酒，以求长寿.汉高祖刘邦的爱妃戚夫人被吕后馋害后，宫女贾某也被逐出皇宫，贾姓宫女又将此习俗传入到民间。
到了东汉，民间在该日又有登高的习俗，所以重阳节又叫"登高节".以后到了唐朝，文人墨客们写了很多登高诗，其中大多数是写重阳节的习俗.如王维的《九月九日忆山东兄弟》等;而杜甫的七律《登高》，则是写重阳登高的名篇.当然，古人的登高没有划一的规定，一般是登高山、登高塔，同时还有吃"重阳糕"(一种九层糕)、赏菊饮菊花酒的习俗。清代以后，赏菊之俗尤为昌盛，时间也不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。
重阳节插茱萸的风俗在唐代已经很普遍。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥想兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”因为古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾，等等。
“花无重开日，人无再少年。”作为高中的学生，我们应该发扬尊老、爱老的优良传统。在重阳节这天，向爷爷、奶奶、外公、外婆感谢他们为自己所做的一切并致以节日的问候;在平时，帮助他们做些力所能及的家务活，关心照顾他们，多陪他们聊聊天，从每一件小事做起，做他们的乖孙子。同时向社会的爷爷、奶奶伸出关爱、帮扶之手。
当然，尊老敬老绝不是重阳节一天的事，应该是在日常生活中，帮助老人解决生活的困难，给老年人跟多的关爱，多给老人一些心理慰藉。因此，我提议，每一位少先队员都要用实际行动向老人们献上我们的一份心意，为自己的爷爷奶奶排忧解难，让他们生活得更加幸福，安详地度过晚年。
我的国旗下讲话就到这里，谢谢大家。
亲爱的同学们：
大家好！
仲夏阳光争明媚，缤纷幼儿载欢欣。以推动幼儿教育事业发展为宗旨“六一”国际儿童节。我向在座的小朋友致以亲切的节日问候！感谢各位家长能在万忙之中，抽出宝贵的时间来参加这次的活动，这是他们在幼儿园度过的第一个自己的节日！
欢歌笑语庆佳节，百态千姿展新颜。这里有孩子们茁壮成长的活泼身影，这里有孩子们充满憧憬的瑰丽梦想，这里有孩子们雏鹰展翅的艺术风采，这里有孩子们蓬勃向上的精神风貌。
通过这次活动，我们真诚地希望大家可以共同托起明天的太阳。立足于提高幼儿的综合素质，创造出更多、更生动活泼的有效教育形式，推动他们学习、实践、健康成长。最后，祝小朋友们节日快乐，身体健康！祝各位家长工作顺心，万事如意！
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天是开学第一周，我在国旗下演讲的题目是《日行一善，善行一生》。
"人之初，性本善日行一善"的意思就是每天做一件好事。
古代有位葛繁的人，每天要求自己至少做一件好事，后来官至太守。有人请教他如何"日行一善"，他说："这里有条板凳，倒了，碍人走路，你就弯腰把它扶正放好，即是一善。"我们当中，有许多老师、同学都想做轰轰烈烈大事，却往往忽视做好身边的小事。
一天夜里，一对年老的夫妻走进一家旅馆。前台服务员回答说："对不起，我们旅馆已经客满了，一间空房也没有剩下。"看着这对老人疲惫的神情，服务员又说："但是，让我来想想办法…"。恐怕其他旅店也早已客满打烊了，于是好心的侍者将这对老人引领到一个房间，说："也许它不是最好的，但现在我只能做到这样了。"这是一间整洁干净的屋子，于是老人愉快地住了下来。第二天，当他们来到前台结账时，侍者却说："不用了，因为我只不过是把自己的屋子借给你们住了一晚——祝你们旅途愉快！"两位老人十分感动。老头说："孩子，你是我见到过的最好的旅店经营人。你会得到报答的。"侍者笑了笑，说这算不了什么。他送老人出了门，转身接着忙自己的事，把这件事情忘了个一干二净。没想到有一天，侍者接到了一封信函，打开看，里面有一张去纽约的单程机票并有简短附言，聘请他去做另一份工作。他乘飞机来到纽约，来到信中标明的地方，抬眼一看，一座金碧辉煌的大酒店耸立在他的眼前。原来，几个月前的那个深夜，他接待的是一个有着亿万资产的富翁和他的妻子。富翁为这个侍者买下了一座大酒店，深信他会经营管理好这个大酒店。这就是全球赫赫有名的希尔顿饭店首任经理的传奇故事。
生活中日行一善，其实很简单。捡起地面上的一片纸屑，扶起倒在地上的板凳，垃圾分类投放，不随地乱扔，把洗澡水留着拖地，不浪费水资源；
昨天开学第一天，我就发现很多同学一到校就开始打扫卫生了；二年级搬桌子，很多家长来帮忙，请孩子们表达我对家长的谢意；一个低年级的小朋友，在儒雅楼西门，帮搬桌子的哥哥姐姐掀起门帘，还有俩个孩子推着门；三年级的一个小朋友，在楼道里拿着小剪刀减去一个假期花上的黄叶子，我都好像看到花朵在望着她微笑呢！老师中，打扫卫生时，有人认认真真把桌腿凳腿都擦得干干净净，还有老师一开学就给教室里的花儿洗澡，还给空置的花盆里栽上绿萝……这许许多多的举动都是日行一善。哪怕一个微笑，一句鼓励，都会让看到的或被帮助的人感到温暖。
昨天下午大家观看了20xx年感动中国十大人物，他们中有靠着磨刀捐款助人的老人吴景泉、有帮助宝贝回家的志愿者张宝艳夫妇，有不屈不挠的世界杯女排教练郎平，有中国首位诺贝尔得奖的屠呦呦，有著名词作家、剧作家，创作了许多脍炙人口歌曲的阎肃、有雕刻火药的大国工匠徐立平，有鞠躬尽瘁的校长爸爸莫振高、有拯救落水乘客的当代大学生官东，有新疆伊犁的村支书买买提江，有为养育孤儿卖唱的艺术家王宽。他们是善行一生的人，他们的大善就是有许许多多日子中的小善累计而成。
亲爱的同学们，善并不遥远，它就在你我心中，它就在你我身边，一言一行，善就表现出来，一举一动，你就是一个善者！
解放双眼，亲近自然，锻炼身体，是善待自己；对于别人的帮助，报以微笑或真诚的说声感谢，是善待他人；将身边的废纸轻轻捡起，是善待环境，认真读书，遵守秩序，是善待社会！
"送人玫瑰，手留余香"当我们行善时，也为自己积累宝贵的精神财富，让爱的种子在你我心中传递。让"日行一善"成为我们厦小师生的一种习惯。让我们把生活中所有的美好，用善良的行动记录下来，感动身边的人，影响身边的人！同学们，让我们一起努力，日行一善吧！
谢谢大家！
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家周一早上好!
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!
我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!
我校自1988年开始“国旗下演讲”这项活动，至今已坚持了十多年。这期间，学生换了一届又一届，社会也发生了很大的变化，可这项活动始终受到广大同学的欢迎，保持着良好的教育效果。“国旗下演讲”的独特魅力在哪里?本文拟从以下几方面进行一些探讨。
一、新时期中学生的思想特点
学生进入初中后，思维的独立性和批判性有了明显的提高，他们开始不满足老师的说教和书本中现成的结论，开始用审视、挑剔、批判的眼光来看待周围的事物。除此之外，当代中学生还有以下一些新的特点。
1.思想解放，价值取向多元化
当代中学生思想活跃，思路开阔，敢说敢想，评人论事不拘一格。他们敢于从不同角度思考问题，求新求异，不崇拜*。这样的思想特点是以往几代中小学生所没有的。
但在思想开放活跃的同时，他们的思想观念也存在着混乱的情况。同50～60年代的中学生相比，当代中学生在人生价值、道德取向上失去了明确的、统一的标准。
在奉献与索取、社会利益与个人利益的关系上，大多数学生追求的是个人与社会利益的统一，无私奉献在当代部分学生头脑中已经淡化，甚至难以理解了。老师们反映，当代学生与过去的学生相比，生活条件优越得多，他们拥有过去几代学生所不曾拥有的精神和物质享受，然而他们的不满足感却比任何时代的学生都要强。他们希望拥有一切，但不懂得要为别人作出奉献和牺牲，对奉献和索取的关系缺乏正确的、深层次的理解，渴望得到别人理解而不懂得体谅别人，只知道接受爱而不知道爱人，这是当前青少年中存在的较为普遍的问题。
2.求实求真，注重个人发展和现实利益
求实求真是当代中学生又一明显的思想特点。他们更相信自己的亲眼所见和亲身体验，就是对于报纸宣传、学校教育也持审视和怀疑态度。然而，这种求实求真离开了高尚的人生理想导向时，又难免陷入追求实惠的狭隘圈子。社会观念中经济意识增强、人生理想趋于现实化，择业取向偏重个人发展和经济收入，是中学生思想变化的一个重要趋向。
3.渴望独立，主体意识增强
当代青少年独立意识明显增强，这种独立意识表现在许多方面。有人作了这样的归纳：在思维方式上由求同转向求新、求异;在思想观念上，由接受灌输转向独立思考、平等探讨;在集体生活中，由被动追随转向主动参与;在审美需求上，从他择转向自择;在家庭生活中，不再把父母教导奉为行动指南，由听从父母转向自己怎么想就怎么办。值得注意的是中学生年龄尚小，他们在思想上、言论上崇尚主体的能动性，而在行动上却有很大偏差，出现独立意识与独立行为的不一致。在顺利时，他们的独立意识往往表现得很充分，当遇到挫折或大是大非时，又表现出很强的软弱性、依赖性，尤其独生子女更是如此。与前几代学生相比，他们的意志相对薄弱。在学生的自我评价中，承认自己性格中的弱点是意志力差的占三成多，居于首位。这种独立意识增强、自主能力滞后的矛盾，正是中小学生心理发展不成熟的具体体现。
通过以上分析，我们意识到：传统的说教、灌输方式，要求学生“不能做什么，只能做什么，应该怎么做”的教育方式只会是事倍功半，甚至让学生产生抵触情绪。这就要求我们的德育应该是开放的德育，是内容丰富而生动的德育，能引起学生心灵震动的教育。
二、开放的德育应让受教育者主动参与
我们所进行的一切德育活动应该是一种开放式的德育，而不应该是封闭式的、灌输式的、居高临下的德育。一定要让学生主动参与，接受锻炼，在活动中获得体验，在活动中接受熏陶。我校的“国旗下演讲”活动也是开放德育的成功尝试。学生自己观察和思考、收集资料，自己写稿自己讲，能不能成功，就看你的题材、内容、演讲技巧等能不能打动听众的心，你阐述的观点能不能被听众接受。这种参与过程就是受教育的过程。既让学生的自我表现*和参与愿望得到充分满足和体现，又锻炼了学生的能力。同时，每名参赛选手代表了一个集体，往往是通过选拔产生，老师和同学们都在关注和支持。从表面上看，演讲是个人行为，而实质上则是集体行为，成功了是集体的成功，失败了是集体的失败，这就对全班学生进行了生动的集体主义教育。如果演讲者的观点能引起大家共鸣，就让更多的人受到了教育。这比老师只靠口头说教要求同学有集体荣誉感效果好得多。
三、题材广泛，内容生动，贴近生活
80年代以来，国际国内形势发生了很大变化，学校德育工作面临着更为复杂的环境和严峻的挑战。面对变化和挑战，学校德育工作现状与客观环境的变化不相适应的矛盾明显地显露出来，德育工作的实际效果达不到人们的期望。造成德育效果不如人意的原因，我认为除了德育的途径、方法和社会环境中的不利因素外，德育内容过度单一的问题也不容忽视。而“国旗下演讲”则有效地克服了这个弊端。在规定的条件下让学生自由取材，不拘一格，各抒己见。因此，演讲的题材相当丰富，来自社会生活的方方面面：有爱国主义题材，如《为了这片疆土》、《当五星红旗冉冉升起的时候》、《不悔的选择》等，有谈人生观、价值观的题材，如《诚实是做人的本分也是做人的力量》、《金钱并非“罪恶的渊薮”》、《什么是潇洒》、《扬起理想的风帆》等;有谈友情的题材，如《真情在你我身边》;有谈学习的题材，如《用进取托起明天的太阳》、《要珍惜今天》等;有谈中学生热点问题的题材，如《吃苦是一种资本》、《请表现你的才能》、《坚强些，中国的新一代》等;还有谈论时事、评述新闻的，等等。这些题材很容易引起大家的共鸣。同学们不再感到内容抽象陈旧。用中学生的眼光，站在他们的角度去思考评说生活中的人和事，让同学们倍感亲切、真实而生动，其效果远远胜过老师的说教和领导的报告。
四、同龄人的心声更容易被同龄人认同
几乎所有中学生都有个共同特点，那就是学生不愿跟老师和家长讲心里话，他们总认为老师和家长不理解他们。不管你作出多大努力，真正把心里话讲给家长和老师听的学生也是不多的。这很正常，一方面，随着年龄的增长，青少年思考问题的批判性和独立性越来越强，有些想法，看法与家长不一致，这就是有的学生经常说的“没有共同语言”;另一方面，由于知识水平、社会阅历和成长经历的不同，所处的角度不一样，对问题的看法和处理方式肯定有较大差异。这就使得师生之间、家长与孩子之间难以真正沟通。这大概就是人们所说的“代沟”。
但是，相当多的学生都有自己的知心朋友，他们愿意把知心话讲给对方听。这也正常，因为他们的年龄相近，成长经历和知识层次相似，心理活动有较多的相似性，对问题的看法接近，“共同语言”就多。因此，让学生自己去分析许多问题，谈他们的看法和想法，其教育作用远比老师和领导的说教好得多。
在一段时间内，校内有少数学生大把花钱以显示“潇洒”，有的学生则以入时的打扮来显示时髦，有的同学盲目模仿明星的装饰、动作来显示新潮。针对这些现象，有个叫张玉琳的*作了一次题为《什么是潇洒》的演讲，她声情并茂地讲道：
在当今的中学生中，潇洒已成为热门话题，而潇洒也成为时髦的代称，但对潇洒的不正确认识，把我们一些同学带入了误区……
有的同学把大把花钱看作是潇洒，无非是让别人瞧一瞧：我很富有，我可以随意花钱而不必为钱担忧。但是，这种同学不知意识到没有，我们花的钱是父母辛辛苦苦用劳动才换来的。我们没有权利用父母的钱来挥霍无度充潇洒，我们不需要这种追求虚荣的“败家子”式的潇洒!
有的同学把打扮入时看作是潇洒。诚然，打扮得漂亮些，能给人以美的感受，这是无可厚非的，但是我们一味追求外表上的漂亮，像有些人那样“金玉其外，败絮其中”，这种潇洒，我们更不需要!
真正的潇洒，应该是渊博的知识、丰富的内涵、高尚的情操和高贵的品质的外在表现……
整个演讲一次又一次被全校师生的热烈掌声打断。这说明，这种肺腑之言既打动了她的同龄人，也被广大教职工赞同。
亲爱的老师和同学们：
大家早上好!
同学们，今天国旗下演讲的主题是“像眼睛一样保护眼睛，有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户，每个人都有一双明亮的眼睛。这些眼睛可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么?这是因为很多学生不劳而获地用眼睛，不顾卫生地擦眼睛，不注意距离地看电视、用电脑、看书等等。也许有些同学误以为“只要我学习好，视力不好就可以戴眼镜”;更何况戴眼镜是知识的象征。但现实生活告诉我们：一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动、打篮球或者踢足球的时候，经常会摔破眼镜甚至伤到眼睛，去医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍然不注意眼部卫生，往往会加速视力下降，导致高度近视甚至失明。而且，高度近视的学生，未来在选择专业和工作上也会受到限制。如果你学习成绩很好，只是因为目光短浅而被自己喜欢的专业拒之门外，你会后悔一辈子的。
下面，我想给大家提几个建议：
1、认真做眼保健操，注意眼部卫生。
2、养成良好的阅读习惯，做到“三个一”，眼睛离书一尺，手离笔尖一寸，胸离书桌一拳。
3、做到“三不”：不要躺着看书，不要边走边看书，不要在光线弱或者太强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
同学，你还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。什么原因可以不保护眼睛?
俗话说：冰冻三尺，非一日之寒，护眼不能一蹴而就。注意眼部卫生和科学用眼很重要，需要持之以恒，防止近视的发生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去观察。同学们，让我们一起努力，在相似的眼睛里保护我们的眼睛，拥有一双明亮的眼睛。