是什么原因导致了腰椎疼痛

  大部分人都知道,腰疼了按摩腰部、适当休息都能有效缓解腰疼,但清楚腰疼的原因后,那么该怎样预防腰疼呢?下面是学习啦小编为你整理腰椎疼痛的原因,希望能帮到你。

  腰椎疼痛的原因

  1、 腰肌劳损

  肌肉劳损是腰疼常见的一种原因,因外伤或过度疲劳引起其中运动员最常见。多痛于下腰局部、腰肌紧张。

  2、肥大性脊椎炎

  肥大性脊椎炎多见于老年人,一般早晨起床时疼痛较重、活动后减轻、遇热时疼痛科缓解,腰肌紧张较明显。

  3、骨质软化症

  骨质软化症多见中年妇女与多次妊娠有关。腰痛方位较广常有肌肉酸痛、四肢乏力、骨骼弯曲变形等。

  4、腰椎间盘突出症

  如果是腰椎间盘突出症常痛于下腰部,因体位变动可引起剧痛,腰肌明显紧张,运动受阻。

  5、腰肌筋膜炎

  腰肌筋膜炎多因风湿引起,痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系无腰肌紧张。

  6、腰脊柱类风湿

  记住类风湿的腰痛广泛,晚期致畸、不能直腰。好发于青少年腰痛与气候、季节关系密切。

  腰椎疼痛的症状

  1、腰痛:多数表现为腰部持续性钝痛、牵扯样痛,久坐、久站时发作,平卧时减轻;另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受,需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。

  2、下肢放射性疼痛:患者多有坐骨神经痛,或先由臀部开始痛,当咳嗽、打喷嚏及用力大小便时,下肢传电般的放射痛就会加重。此外,腿痛重于腰背痛也是腰椎间盘突出症的主要表现。

  3、麻木:神经根受到椎间盘突出部分的压迫,血流不足,缺血缺氧,会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。

  4、下肢发冷:突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维,引起下肢血管壁收缩,出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。

  5、肌肉萎缩:椎间盘在椎管内滞留时间较长者,神经根受压迫,所支配的肌肉无力收缩,营养缺乏,肌肉的力度变废用性软弱和体积变小,患肢腿比健康腿的肌肉瘦弱。

  6、间歇性跛行:当行走时,椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张,加重了神经根的缺血程度,患肢出现疼痛,需停下休息一会儿才能继续走路。

  预防腰疼的方法

  1、保持良好姿势

  良好体位良好的体位姿态,可使身体呈现自然舒适的状态,在站立、行走时人体应保持抬头挺胸,尽量少穿高跟鞋、工作学习时大腿小腿、大腿上身应保持90度左右,保持身体的自然舒适,并且可以适当活动腿部,减少腰部的压力以及身体肌肉因长时间不动而产生的僵硬。

  2、适量运动

  适当运动适当运动可以增强身体素质,在长时间久坐、久站后可以增加加快人体气血的运行,舒缓僵硬的肌肉,同时也可以增加腰部力量的训练,提高腰部的承受能力,减少腰部损伤的发生。

  3、补钙

  饮食调节腰疼多由腰椎等疾病引起,故在饮食上应该注意钙质的补充,在日常生活中可多食牛奶等含钙高的食物,维生素是促进人体营养吸收的必要物质,所以维生素也是在平时需要注意补充的,通过饮食的调节能有有效防止腰疼的症状。


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