冬季锻炼身体好国旗下讲话稿合集29篇

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿(精选29篇)

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇1

老师们、同学们:早上好,我发言的题目是《我自信我成功》。 每个人都希望成功。自信是成功的基础。那么,什么是自信呢?简单地说,自信就是相信自己。

在我们周围的同学中,有的非常不自信,甚至还有点自卑,他们上课的时候不敢举手回答老师的问题,下课以后也不愿意与同学们一起游戏,总是一个人低着头悄悄地观察别人,用羡慕的眼光望着其他活泼的同学;有的学生却喜欢主动和老师、同学打招呼,爱帮助别的伙伴,受到老师和同学们的喜爱,自己还能独立完成像买学习用品这类的事情。这就是自信的表现。

一个充满学习自信心的学生就会敢于探索,勇于进取,充分发挥自己的主动性、积极性与创造性,从而有效地进行学习。

既然具有自信心对一个人的学习事业有如此重要作用,那么怎样能树立起自信?

一、 目标适度

具有自信的人,总是定出经过一定努力即可实现的目标。他所定目标既不过高,也不过低,期望过高,总是达不到,有损自信;期望过低,不费吹灰之力即能达到,自然谈不上树立自信心。他既有长期目标,又有短期打算。

二、 学会比较,尝试成功

学习成绩优秀的学生,一般都具有十足的自信心;而所谓差生则多为屡遭失败者,他们几乎都缺乏应有的自信心。这里面有一个原因:一事当前,往往横向比较——比优秀生。比的结果:老不如人。我们不妨换一种比较方法,用纵向比较——比自己的过去,以便感知自己的进步和成功。大科学家爱因斯坦读小学的时候,有一次上完劳作课,同学们都交上了自己的作品,惟独爱因斯坦没有交,直到第二天,他才送来一只做的很粗陋的小板凳。老师看了很不满意说:“我想,世界上不会有比这更坏的小板凳了……”爱因斯坦回答说:“有的。”他不慌不忙的从课桌下面拿出两只小板凳,举起左手的小板凳说:“这是我第一次做的。”又举起右手的小板凳说:“这是我第二次做的……刚才交的是我第三次做的。虽然不能使人满意,但总比这两只强一些。”爱因斯坦的自信就是在纵向比较中树立起来的。

三、 要有乐观的情绪

乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌,是成功者具有的品质。一般地说,具有自信心的人,总是乐观主义者。他们学习生活中,无论多么艰难困苦,他们都会体验到无比的快乐,看到光明的前途。正是这种乐观的情绪,使他们的自信心逐步得到发展与巩固。

四、 要有坚强的毅力

爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志,他说:“不管环境变换到何种地步,他的初衷与希望仍不会有丝毫改变,而终于克服障碍,以达到期望的目的。”自信心强的人,一般总具有坚强的毅力,毅力又总是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质。一个具有坚强毅力的人,他不会因成功而骄傲,也不会因失败而气馁;成功能催其不断奋进,失败也能勉他再接再励。

自信,是走向成功的伴侣,是战胜困难的利剑,是通向理想彼岸的桥梁。有了它,就迈出了成功的第一步;有了它,就走上了义无反顾的追求路。 我想只要同学们树立远大的理想、正确的目标,坚定自信的价值,并坚持不懈,努力学习,定能从自信走向成功。最后我想用一句话来结束我的发言“一分自信,一分成功,十分自信,十分成功!”

我的国旗下讲话到此结束,谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇2

从我懂事起,我就明白在世界的东方有一个国家,她的名字叫中国,她就是我们的祖国。从那时起,祖国渐渐地走进了我幼小的心灵。

祖国,您是一位心灵手巧的设计师,您用秀丽的山川,点缀我们富足的生活;您用宏伟的建筑,装扮我们幸福的家园。

祖国,您是一位辛勤的园丁,养育着我们这些含苞欲放的花朵;您是一位超智慧的工程师,为我们勾画着一幅完美的蓝图。

祖国,您是滚滚流淌的长江与黄河,哺育着中华儿女;您是冉冉升起的红日,象征着和平与阳光;您是东方腾飞的巨龙,正带领中华儿女飞越梦想。

祖国啊!您越来越向我内心深处走去,也使我了解得更多。您是长城的砖;您是故宫的色彩;您是秦皇陵的兵马俑;您是我们这片土地上娇艳的花朵;您是守卫边疆的士兵;您是伟大而庄严的母亲!

为了祖国的繁荣、民族的兴旺,我们会用活力点燃期望之火,用青春汗水浇灌成功之花。未来属于我们,世界属于我们,让我们刻苦学习、顽强拼搏,时刻准备着为中华民族的伟大腾飞而努力奋斗。同学们,祖国在我心中,祖国在你心中,祖国在我们中华儿女的心中,为了祖国完美的明天,努力吧!奋斗吧!拼搏吧!

滔滔的江水,滚滚的黄河,连绵不断的山路,都属于我们伟大的祖国。祖国的山川雄奇,祖国的河水秀逸,祖国的胸怀无比广阔.

当侵略者的铁碲践踏我们美丽山河的时候,每一个有良知的中国人脸上流着泪,心中淌着血。为了心中神圣不可侵犯的祖国,他们在黑暗中摸索,在屈辱中抗争.

闻一多拍案而起,横眉冷对暗杀者的手枪;吉鸿昌高挂写有“我是中国人”标语的木牌,走在一片蓝眼睛、黄头发的洋人之中;张学良,杨虎城将军为了挽救民族危亡,毅然发动了西安事变……

英雄长已矣!古往今来,一曲曲悲歌,一个个惊天动地泣鬼神的故事,都讲述一个简单而朴素的信念,祖国在我心中.

正是这千千万万的赤子,才撑起了我们民族的脊梁,祖国的期望;正是他们,在自我的“今日”,用满腔的热血,谱写了无愧于时代的《义勇军进行曲》,才使得我们今日的共和国国歌响彻神州,那么气势磅礴,那么雄壮嘹亮。

再翻开五千年的历史,我发现祖国的生命精髓长城那道伤痕,记载了多少沧桑,又表现得如此顽强,那是一种标识,更是一种力量,一种精神,一种向往!长江那是祖国的脉搏吧!跳跃着永不枯竭的悸动,挥洒着无边无际的情伤。黄河那是祖国的血液,沸腾着、沸腾着,奔涌着,奔涌着,无力不摧,昂着向前,何等的自信和骄傲啊!五岳那是你的手掌,指着苍凉的天,戳着悲怆的地,怒斥着丑陋的奸佞……

耻辱和不幸已经成为过去,中华民族迎来了新的辉煌。改革开放二十多年来,在广大劳动人民的辛勤耕耘下,无论军事、科技、政治、体育,我们都取得了长足的进展。刚刚结束的北京奥运会上,体育健儿凭借自我的“十年磨剑”,使中国再度跃身体育强国之列。五星红旗一次次高高飘扬在祖国的上空,雄浑激昂的中华人民共和国国歌让无数的华夏儿女心潮澎湃,热泪盈眶。

“祖国在我心中”,简简单单的六个字,道尽了多少中华儿女的心声。正是因为有这样一颗中国心,革命先烈抛头颅,洒热血,奥运健儿奋勇拼搏,屡创辉煌,而每一个炎黄子孙看到迎风飘扬的五星红旗都会热血沸腾,壮志激昂。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇3

各位老师、各位同学:

大家上午好!

伴着春天的脚步,我们迎来了新的一年,今天在这里隆重举行新学期第一次升旗仪式。借此机会,我代表学校领导,向全校师生致以最美好的祝愿:在新的一年里,祝老师们身体健康、工作顺利,祝同学们学习进步、心想事成!

在这样的场合,必须要提起一句大家耳熟能详的谚语:一年之计在于春。同学们处于花样年华,和春天是最美的组合,在春天来临的时刻,我们要深思熟虑,播种下春天的希望,播种下新学期明确清晰的目标,用勤奋的汗水、青春的热血和不懈的斗志让理想之花盛开。

春天的鲜花芬芳妩媚,盛夏的果实甘甜迭人,但我们还需要记住那一句“一份耕耘、一份收获”的至理名言,没有艰苦的付出,鲜花和掌声就会与我们无缘。希望每位同学要以乐观主动的态度,持久拼搏的毅力,永不服输的精神和一如既往的使命感,朝着自己的理想努力拼搏。高一年级的同学们要进一步端正学风,养成良好的学习习惯,提升自主学习能力。高二年级的同学们要全力拼搏小高考,强化第一仗应当而且必须打好的意识,不断激发争A意识,争取人人都得分,努力夺5分。高三年级的同学们,作为高三人,高考已迫在眉睫,你们别无选择!精神决定论告诉我们,精神高度决定人生的高度,在最后的一百天,你们首先要在精神上赢得高考,要人人制定具体冲刺目标,用冲刺高考、拼搏高考、体验高考、享受高考的积极心态,用大心脏,铁神经迎接高考。衷心祝愿全体高三同学在今年高考中金榜题名,再传捷报!

同时,良好的行为习惯对一个人的成长十分重要,它对幸福的人生起到奠基作用,希望同学们时刻不忘习惯的养成,自觉遵守《中学生日常行为规范》。我们将持之以恒地开展校园儒雅文明行为习惯建设,新学期将着重开展“一声问候,两个轻声,三处整洁,八个自觉文明习惯”活动。“一声问候”:见到老师和来宾主动问好;“两个轻声”:进入楼道和教室说话要轻声,走路要轻声;“三处整洁”:个人卫生、教室卫生、校园环境卫生整洁;“八个自觉文明习惯”:不说脏话、不随地吐痰、不乱扔垃圾、不追逐打闹、不高声喧哗、不吃零食,不损坏公物、不进网吧。

没有流血的手指,哪有动人心魄的琴声,我们不能改变昨天,但我们可以把握今天,相信自己,只要我们今天洒下了辛勤的汗水,完全可以办别人以为你办不到的事,明天就能收获自豪与骄傲!

老师们、同学们,让我们一起扬帆起航,共同开创省句中新的辉煌!

谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇4

老师们,同学们:

早上好!

今天国旗下的主题是《积极参加冬季体育锻炼》。

寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,增强身体免疫力,越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。人们的体育健身活动已经进入高潮。

我们正是长身体的时候,适当的体育锻炼会大大提高你们的身体素质,促进生长发育。常言道:“冬练三九,夏练三伏”,越是气侯条件不好,也就越能磨炼人的意志。我们应积极到户外活动。如长跑训练,每次15~20分钟;还可在课余时间打篮球、跳绳、踢毽子。

那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道,体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育,促进身体健康。要想锻炼取得实效,必须注重科学锻炼,否则会事倍功半,甚至事与愿违。

体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子。有些家长和学生看到运动员的身体好,素质好,自己也想练出这样的效果,一开始就硬干蛮练,不但没有收到锻炼的效果,有时还会练出毛病来。因此,初次参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难。随着锻炼时间的延续,可逐步地增大运动量和运动强度,以及运动项目的难度。

体育锻炼要坚持全面。坚持全面就是要求锻炼的'项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。平常体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、球类、体操等都可作为锻炼的内容。在一个单位锻炼时间里要避免单一重复的运动,在一个星期或一个月的锻炼中就更应该经常变换锻炼的项目。

体育锻炼要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。此外,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养我们的意志力和自制力,使之形成良好的品质。“三天打鱼、两天晒”是练不出好身体的。

同学们,为了做到科学地锻炼身体,让我们自觉行动起来,制定计划,有计划地进行体育锻炼。良好的体育意识,丰富多彩的冬锻活动,能有效地提高身体素质,展示出良好的面貌,也能给美丽的校园增添勃勃生机。

我发言完毕,谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇5

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

我的学习生活是丰富多彩的,在每一个学期,每一个阶段也是不一样的。大一的时候,刚来到学校,对一切充满了好奇,同时也对大学的生活充满了期待,是不是自己所想象中的那样呢?除了上课,我们几个人朋友就跑出去玩,哪里好玩我们就去哪里,整天疯来疯去的,我们的关系也特别好,就这样第一年的生活转眼间过去了。

大二来了,好像我们都变了,没有刚来的时候有闲情逸致了,都忙着考试,四六级,计算机,等等,业余时间也不是很多了,每个人都认真学习认真准备,在这其中,我也认识了几个特别要好的兴趣相同的朋友,平时我们在一起学习看书聊天,忙的不亦乐乎,也乐在其中。我们彼此鼓励,相互学习,共同进步,告诉彼此现在我们要好好珍惜在学校的生活,增加自己的价值,同时我们的友谊也更加坚固,天长地久,总体来说,大二的生活很充实。

大三的时候,课程不是很多,在业余时间或者节日,我们几个同学通常去做兼职,最初的就是发传单了,然后就慢慢得做一些比较正式的工作,在书店做售货员,同时也参加了一些社团,比如青年志愿者协会,我们通常去做学校外面做一些宣传,有一次记得特别清楚,就是给妇幼保健院做宣传的,宣传一些关于人体健康的知识,等等类似这些,在这些活动中我收获了很多,不仅让我感觉到团队的重要,而且懂得怎么去锻炼自己,积累经验。

还有就是除了学习,我们自己还报培训班来充实自己的生活然后提升自己,比如语言班那我就报了一个法语班,来扩展自己的视野和兴趣,还有就是喜欢民族传统乐器,我就报了一个葫芦丝的班,这对自己的个人修养很重要,而且也能传播中华传统文化,我认为这是最重要的。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇6

尊敬的老师们、亲爱的同学们:

大家早上好! 度过了愉快的寒假,沐浴着和煦的春风,我们又迎来一个充满期待、充满希望的新学期。今天我们举行新学期的升旗仪式,在此,我向全体同学表示亲切的问候,向辛勤工作的全体老师们致以崇高的敬意!

同学们,一日之计在于晨,一年之计在于春。春天是播种的季节,只有用辛勤的劳动播下希望的种子,才会有满意的收获。俗话说:“栽什么树苗结什么果,撒什么种子开什么花。”那么请问亲爱的同学,在这个春季里,你打算播下什么样的种子呢?

回顾上个学期,我们播种过希望、我们曾有过收获,但是也有些遗憾、或有些失落。怎样发扬成绩,弥补过去的不足?这是摆在我们每位同学面前并且需要用实际行动来回答的又一个问题。同学们,新的一年开启新的希望,新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实,在这里,我提几点希望与同学们共勉:

1.在行为礼仪方面:

要严格按照《小学生日常行为规范》来要求自己,争做文明向上的好学生。把尊师爱校、团结同学真正落实到行动中。

2.在安全与纪律方面:

一定要按学校的要求办,听从老师及校的教导,课间活动 ,上放学路队等都要把安全放在第一位,绝不开展危险性游戏,更要密切地与我们的老师联系,发现问题及时把情况告知学校或班主任。

3.在学习方面:

人人都要弄清一个小学生的主要任务是什么,认真改掉学习中的一些不良习惯,不浪费课堂上的一分一秒,发扬刻苦钻研,在同学中开展比学赶帮活动,人人订出学习目标并向自己理想的目标奋斗。在这里要特别提醒我们那些在学习中有一定困难,在以前的考试以及竞赛中留下了遗憾的同学,你们更要吸取教训,加倍努力,力争缩小与其他同学在学习上的差距。

4.做为六年级的同学我们更要高度注意:

本学期是我们小学阶段的最后一个学期,在各个方面都要为其他年级的弟妹们做出表率,更要给学校留下美好的印象。你们本期的任务特别重,要用最短的时间完成新课的学习,同时还要进行必要的综合复习,因为我们不但要面临毕业升学考试,有些同学还要提前接受一些高一级学校的选拔考试。因此,我们更要珍惜一分一秒的时间,把更多的精力投入到学习之中。我们相信成功一定属于勤奋的人们!

同学们,让我们以新学期为新的起点,以满腔的热情、饱满的和坚定的信心,去迎接新学期的挑战吧!让我们在新的学期里发扬互帮互助、积极主动、探索创新的,取得各自满意的成绩,共同畅想我们美好的明天!

谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇7

生活中,常有感叹生不逢时的人,他们总是抱怨着生活的不公,机遇的擦肩而过,他们在碌碌无为的人生中等待幸运女神的降临,最终一事无成。因为他们不知道,机遇只垂青有准备的人,机遇要靠自己争取创造,而不是守株待兔。

做好准备,才能得到机遇的眷顾。机遇就像一颗等待发芽的种子,只有一场甘霖过后,它才能够破土而出。全球快餐品牌麦当劳在进驻中国以前,曾潜心做了五年的市场调查,最终才决定落户中国大地,如果没有一系列的调查研究,没有做足充分的准备,那么麦当劳也许不会像雨后春笋一样遍布神州大地,它又怎么能拥有广大的客源,巨大的竞争力以及今日辉煌的局面呢?

做好准备,才能牢牢抓住机遇。合抱之木,生于毫末;九层之台,起于累土;千里之行,始于足下。越过被厉兵秣马的吴王夫差打败,勾践沦为阶下囚,为夫差驾车为奴,他身穿布衣,不吃荤菜,时刻不忘会稽的耻辱。整顿兵马,囤田积粮,十年磨剑,一朝试锋!而这时命运女神巧然降临,夫差领兵征伐齐国,让勾践得到了机会,于是便留下了“苦心人,天不负,三千越甲可吞吴”的千古佳话。

做好准备,才能充分利用机遇。塞万提斯,西班牙16世纪著名作家。他的代表作《堂吉诃德》风行于世,被称为不朽之作,可回顾他的一生,却是艰难困苦。他出身没落贵族,家庭贫寒,从小跟着父母奔波。22岁参军,在与土耳其的海战中左手残疾,后又被海盗俘获卖到阿尔及利亚为奴。被父母赎身后又蒙冤入狱。出狱后生活没有着落,一家七口饥寒交迫,但在困境中他写出了《堂吉诃德》、《努曼西亚》、《惩罚扬善故事集》等经典之作。

塞万提斯的一生中,命运的天平似乎从未向他倾斜,可他为什么能够取得如此的成就呢?事实上,这一切的困顿背后掩藏着巨大的财富,正是这一次次的挫折丰富了他的阅历,增长了他的见识,锻炼了他那颗坚强而火热的心。在他提笔的那一刻,他已经做好了充分的准备。所以他披上了机遇的羽翼,越过了人生的坎坷。

不光是他们,还有许许多多鲜活的事例。李白清新飘逸的诗风影响着后人,不正是靠他通五经贯六艺的积淀吗?遗传学之父孟德尔提出遗传学定律,不正是靠他十年如一日的劳作吗?爱迪生发明电灯,不正是靠那无数次失败带来的经验吗?当北京奥运会的圣火吸引着全世界的目光时,在之背后的是中国几十年的准备。正是因为做足了充分的准备,所以必然能迎来机遇,创造精彩,走向成功。

回归我们的生活轨迹,那一次次的考试正是展现自我的舞台。有的人时刻准备着,努力汲取知识的营养,充分利用每一寸光阴,而有的人总是感叹时光匆匆,考试时总是不尽人意。三年备战,决战高考,只有自己做足充分准备,才能无所畏惧,抓住高考的机遇。

感叹生不逢时,错失良机的人,从现在起,积蓄自己的力量吧!相信总有一天“红日初升,其道大光。河出伏流,一泻汪洋。”在青青的舞台上,带着机遇的翅膀,迎风飞扬。

吾日三省吾身,你,准备好了吗?

仰望星空,俯察内心,让我们呼唤把诚信作为道德的律令,严于守己,诚实做人,诚信做事,共同营造一个美丽和谐的社会吧!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇8

本周是第九周,首先我代表全体教职工祝同学们学习进步,身体健康。借此机会,我对同学们作几点要求:

一、安全方面

1、上学放学路上不要在公路上玩耍,注意来往车辆,有斑马线的必须从斑马线通过,不能乘坐三无车辆。

2、枯草落叶的季节,严禁野外用火。不准捅马蜂窝。

3、注意用电安全,预防煤气中毒。

二、学习方面

1、早读时间要进入教室早读,课堂作业尽量在课堂完成,回家主要是温习功课和课前预习。

2、多读课外书籍,扩大自己知识面。

3、不偏科,保证自己综合能力的发展。

三、生活方面

1、不挑吃穿,不乱花钱。

2、不要购买垃圾食品。

3、衣着整洁,仪表端庄。

4、饭前便后要洗手,自觉排队就餐,认真清洗餐具。

5、起床叠好被子,清理床上用品。搞好寝室地面卫生,洗漱用品摆放整齐。

6、便后及时冲洗便池。

四,卫生方面

1、勤洗衣服勤换衣,勤洗头发勤剪指甲。

2、室内卫生勤打扫,清洁区域无垃圾,门窗桌面擦干净。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇9

老师们、同学们:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是“我为和谐校园创建加一分”。

老师们,同学们,上周我们刚刚结束了期中考试,本周我们将迎来xx市和谐校园创建评估专家组和iso质量认证体系北京专家组的到来。本周是学期的第十二周,这一周注定是不平凡的一周,它必将在学校历史上书写下浓墨重彩的一笔,学校办学又将借此迈上新的台阶,同学们今后的就业升学又会增添新的机遇。在这深秋的季节,我们一起用快乐的音符和勤劳的双手以及昂扬的面貌,谱写和谐校园的欢快乐章。

和谐的境界是美好的。因为它是事物存在的最佳状态,也是一切美好事物的共同特点。实现和谐,是古往今来人类孜孜以求的美好理想和愿望。从孔子提倡的“礼之用,和为贵”,到孟子“天时不如地利,地利不如人和”的论断;从孙中山“大同世界”的理想,到毛泽东“环球同此凉热”的追求,悠悠中华几千年,历代思想家、政治家,无不推崇团结互助的理念,和谐社会始终是人们崇高的理想。和谐是融洽和睦、协调发展;和谐是团结友爱、互帮互助。

在我们学校我们同学不仅要学习专业知识和技能,还要学习如何与人相处,如何发扬团结互助的精神。凝聚产生力量,团结诞生希望!和谐的校园需要我们共同创建。

构建和谐校园需要建立和谐的师生关系。老师给了同学们很多教诲,需要的是我们全身心地接受,珍惜老师的付出,尊重老师的劳动。师生互敬互爱,打造和谐的学习氛围。这段时间我看到:07电子商务5班林蕾老师为苏州勤工俭学回来的同学赠送亲笔写了“勤奋”两个字的笔记本,07计算机3班刘正熹老师每周固定在班级qq群中给同学们详细的温馨提示,蔡伟老师利用业余时间给07会计班的同学们进行考证辅导受到同学们追星似的热捧,谢卉庄、周豪老师为遗失了资助卡的同学往返奔波银行不辞辛劳,这样和谐的师生关系典范不胜枚举,数也数不完,校园里处处洋溢着和谐的主旋律。

构建和谐校园需要建立和谐的同学关系。关心帮助他人,人人都将感受到和谐校园的温馨。严于律己,热心待人,用一颗真诚的心去换另一颗真诚的心。08计算机3班(班主任邹珏老师)祝超、何伟、王亮菲、王中亚、何成浩等同学为了帮助身体行动不便的韩晓康同学成立了青年志愿者小分队,每天风雨无阻地在寝室和教室之间背扶这名同学,不怕苦、不怕累、不厌其烦、不图名利。08物流班(班主任汤婧老师)丁杰、李珊、张航、王晶、周婧等同学主动关心校运动会中意外受伤的詹妮同学,陪护治疗、端茶送水、嘘寒问暖、送饭送药。凡此种种,信手拈来,同学们的友情也在和谐校园里不断升华。

构建和谐校园还需要建立诚信、文明、秩序的作风。同学之间相互信任、坦诚相待、说实话、做实事、做好事。运动会上一位同学拾到手机交给了老师而且做了无名英雄,经过老师们积极寻找,终于把她找到了,她就是07计算机3班彭谨瑞同学!上一周全校同学们在王林老师讲这件好人好事时自发地鼓了掌,我很受感动,说明在我们心中呼唤着真善美!今天我提议我们再次为彭谨瑞同学鼓掌。在接下来的校园道德实践系列活动中,我希望象这样的同学越来越多,他们能挺起和谐校园里道德的脊梁!我也希望那些少数拾到他人东西据为己有的同学好好想一想,我们到底应该做一个什么样的人。同学们喜爱的电影《蜘蛛侠3》结尾有一句经典的台词:你做什么样的人,在于你选择做什么样的人。如果你有错就改,用诚实交上一份满意的答卷,我想老师和同学们都会欢迎的。关于文明,我需要强调的就是不在公共场合和老师办公地点大声喧哗,不说脏话,不乱扔废弃物,说到秩序我要强调的就是上下楼靠右缓行,不占用左边通道,排队不拥挤、不推搡等等。做到诚信、文明、秩序,才能确保我们校园和谐的稳定和持续发展。

构建和谐校园还需要文明语言。古人说:“言为心声”,就是说,一个人的语言直接反映了他的思想。有人说,眼睛是心灵的窗户,我说,语言是心灵的镜子,什么样的语言就是一个什么样的人,如果想做一个文明的学生,首先应该从学习文明语言开始,从说普通话开始。而且文明语言的表现还包括礼节礼貌。我曾经做过一次实验:我站在办公楼大门口看路过的同学们有多少能问候老师,结果不尽人意。给我印象深刻的只有08酒店管理2班的同学们(班主任是周甜甜老师),因为她们走在一起集体问候老师,显然是老师按照专业建设要求了的。后来我向所有的班主任老师提出要教会学生用普通话问候“老师好”,这其实跟职场上的要求是一致的。今天你能喊老师好,明天你就会问候上司、问候客户、问候职场中所有你身边的人,而你的成功就会伴随着这一声声问候不断攀升。现在校园里跟老师打招呼问候的同学越来越多了,如果我们同学每一次能大大方方向老师们以及来校检查工作的领导们问声“老师好”,你想一想,学校和我们个人的文明程度会大大提高,学校的美誉度也会大大提高。

同学们、老师们,和谐校园还包括方方面面,包括平安、文明、法治、质量和服务型校园。构建和谐校园需要我们大家共同的努力。在这里,我还要表扬教学楼管理队、纪检队、寝室楼管理队的队员们为了创建和谐校园昨天主动清扫校门口两边的废弃物,还有07级参与绿地承包的班级同学在老师安排下轮流值班,爱绿护绿。今天还有08超市1班、07物流班、07营销1班、07电商2班、08商务英语班、07营销3班、07营销2班、08超市2班、07动漫班的同学通过黑板报的方式宣传和谐校园建设。我希望更多的同学参与到这样的活动中来,人人都为和谐校园争光添彩。

同学们,老师们,青春的脚步如行云流水,让我们把握生命中的每一天,向和谐校园的彼岸前行;让我们用智慧和勇气扬起理想的风帆,用我们的青春和生命奏出时代的强音。当我们抛弃了迷茫,把握了航向,当我们共同努力,不懈地摇桨,和谐校园的乐章终将奏响;让我们在和谐的教育氛围中愉快地学习;让我们在和谐的兴趣乐园中陶冶情操;让我们在和谐的人际关系中健康成长。让我们为和谐校园创建加一分,让和谐校园伴随我成长!

谢谢大家!一起加油!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇10

老师们,同学们:

早上好!

今天我演讲的题目是“做自己的对手,战胜自己”。

上周我们进行了阶段性测试,结果肯定是有人欢喜有人忧,当同学们获得自己的成绩时,肯定有人会暗下决心:下次考试一定要努力,或者一定要稳住自己的排名,诚然有目标,有理想,有对手是好的,对的,也是应该的,它是我们走向成功的有效阶梯,但是,我认为,我们的对手不是其他同学,而是我们自己。真正的强者不在于向别人挑战,而在于想自己宣战。

我们身上存在许多弱点:贪图安逸、容易满足、回避困难、自请自负、自由散漫、自私狭隘等,这些弱点也如一个个充满诱惑的陷阱,阻碍了我们前行的脚步。有些同学像努力学习,却战胜不了自己的散漫和懒惰,想痛改前非,却战胜不了滋生的缺点和陋习;向前需带人,却战胜不了自负和骄傲;想团结友爱他人,却战胜不了自私和偏见,有人虽在考分上击败了许多对手,可是却没能战胜自己,遇到挫折就恐慌、绝望。可见他的失败不在于别人而在于自己,在战胜自我上他是一个失败者。

只有当我们懂得:战胜了缺点,才会有进步,战胜了骄傲,才会有谦逊;战胜了偏见,才会有信任;战胜了狭隘,才会有宽容;战胜了自私,才会有大度;战胜了执迷,才会有清醒。

当然,战胜自己需要勇气,战胜自己比战胜别人难的多,因而战胜自己,就要有坚韧不拔的意志,要有根深蒂固的信念,要有舍我其谁的自信,要有坚如磐石的自信。

生活中、学习上赶去时时向自己挑战做自己对手的学生,一定是最优秀的学生。

做自己的对手,战胜自己,一种很重要的方法是不断总结,不断反思,来不断找出自身存在的弱点来,采取针对性的措施不断提升和改进,最终找到战胜自己的有效方法,这样我们必将成为生活的勇士,命运的骑士,勇往直前,无畏无惧。

我们肯定不愿看到水晶钻石版令人神往的城堡,只是别人的天堂,也肯定不愿看到鲜花只在别人的怀里绽放、微笑只有别人的眼里荡开。那么,亲爱的同学们,为了辉煌的明天,在我们慢慢的人生路途中,做自己的对手,在于别人的较量中,战胜自己,超越自己!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇11

尊敬的老师和同学们:

大家好!

一日三餐离不开餐厅,餐厅是大家日常生活的重要组成部分之一,营造清洁舒适的就餐环境,不仅关系着每位同学的生活,而且直接体现了每一位学生的个人形象。文明之风吹拂校园,讲文明、树新风是我们每一个文萃娃必须具备的基本素质,食堂是我们在校学习生活的重要场所,营造清洁舒适的就餐环境,需要我们大家共同努力。

一、要有规则意识。

"没有规矩,不成方圆。"生活中规则无处不在,一定的规则能保证人们更好地生活。文明用餐要求我们做到"班级要整队到餐厅就餐,不拥挤、不喧哗;严格遵守就餐纪律,按时就餐,在指定餐位用餐,不得擅自调换餐位,不敲盘、不喧闹;吃饭时不谈笑,不交头接耳,不得敲打盘碗;吃完饭要把垃圾带出去,安静地走出餐厅。"

二、有勤俭节约、爱惜粮食

吃饭就一定要爱惜粮食。尽管同学们将"谁知盘中餐,粒粒皆辛苦"背得滚瓜烂熟,可真正上了饭桌,浪费粮食、挑食的学生每天都有。文明用餐其中最突出的一条要求就是:不挑食,不浪费,把餐盘内饭菜吃干净。希望同学们挑食、浪费的现象一天天减少,餐厅的剩饭剩菜也越来越少,以节约粮食为荣,以浪费粮食为耻。

三、文明用餐

文明用餐,从我做起,从点滴做起,从现在做起。"播种的是一种习惯,收获的是一种品格"。让我们为共同营造一个文明有序的用餐环境而努力,争做文萃小绅士小淑女!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇12

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

早上好!

今天,国旗下的题目是《冬季锻炼好处多》

我不止一次发现,全校集会站立时间稍微长一点,就会有学生晕倒;我不止一次发现,个别同学不小心摔倒,就发生重大伤害,如手、脚骨折;我也不止一次听到学生说:上课时,我想专心听讲,可注意力就是难以集中,自制力差,学习中经常有力不从心的感觉。同学们,你们知道产生这些现象的原因吗?就是你身体虚弱造成的。引起身体虚弱的一个重要原因是缺乏锻炼身体。好多学生早晨由爷爷奶妈或爸爸妈妈用车送到学校,课间忙于完成作业,到室外活动的时间比较少,时间一长,身体机能减弱,以至经常伤风感冒,小病经常缠着你。集会容易晕倒,上课无无精打采,头脑昏昏沉沉,作业经常出错。这些现象在经常锻炼的同学身上有吗?没有,他们很少感冒,集会不晕倒。

同学们,冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人体御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人强8—10倍。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用,还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除长期学习带来的大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,据调查,经常参加体育锻炼的人比不参加体育锻炼的人平均身高要高4~8公分。

冬季体育锻炼,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季锻炼好处多,锻炼的项目也很多,一般采用慢长跑、武术、蓝球、足球、跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、校园集体舞、校园广播操、眼保健操等等。

冬季锻炼也要注意以下问题?

1、吃好早饭。早饭最好在家吃,。

2、利用时间。家住学校附近的同学,你们可以自己背着书包步行来上学,放学自己回家,不要爸爸妈妈接送。早上到校后可以沿着操场慢跑一圈,然后进教室学习。课间能经常到室外活动活动,呼吸呼吸新鲜的空气。长期坚持下去,不但你的会身体越来越健壮,而且会促进你的学习成绩的提高。

3、持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。

4、准备充分。应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,饱满,寒冷也不足惧了。

5、保护好外露皮肤。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外。

6、适量运动。锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长。如长跑训练,每次15~20分钟。

7、注意安全。锻炼中既要注意运动本身的不安全因素,注意雾天能见度大大降低带来的不安全因素。大雾天在室外运动就不如在室内活动了。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理素质,才能更好的工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

最后,请让我以现代奥林匹克运动创始人、奥运五环旗的设计者顾拜旦名言结束我的。“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇13

今天,国旗下的讲话很有教育意义。不仅仅在教学上善诱,同时,生活中也有很大的启迪!

转眼20_ _年已经驻足于昨天的记忆,新学期已经进入第三周,新学期和春天一起到来,预示着播种希望!

千里之行,始于足下,一切成绩都要从点滴小事做起。新学期请同学们记住两句话:

一、我们要懂得感恩,做个有良知,有正义感的人

我们要感恩谁?我们要感谢父母是他们给了我们生命,并抚养我们长大成人。我们要感谢学校老师,是学校给了我们知识的殿堂,老师便成我们的引路人,让我们的大脑变得更加聪慧,我们还要感谢社会国家,免去同学的学费书本费,……我们是家庭学校社会国家的希望。所以当我们沐浴在父母学校社会国家给以的阳光和雨露中快乐成长的时候,我们就要学会感恩,滴水之恩当涌泉相报,因此,我们就要明确责任,付出行动,好好做人,努力学习回报曾经和还在帮助着我们的人。

二、要懂得报恩,做个有责任心励志奋进的好学生

有责任心就要学会担当学会负起责任,作为中学生当下应该做的就是对自己的成长负责,而对自己成长负责,最重要的是学会做人,学会学习,养成良好的学习习惯和行为习惯。学习确实很辛苦,但我们要始终坚信:一份耕耘一份收获。为了中考这场战役我们所有同学要准备九年一路坎坷崎岖但只要你们抱定“即使摔到了100次,也要第101次地站起来”的信念,顽强拼搏,塌实肯干,一定能够去得满意的成绩。

新学期我期望每位同学都能志存高远,防下浮躁的心态,从塌塌实实地过好每一天,认认真真地作好每件事情。比如上好每一节课独立完成每一次作业,考好每一次试,保持好班级环境保护好校园卫生,珍惜与你剿袭相处的同学,学会微笑着棉队师长,学会表达感激和谢意,因为周围的人都是你成长的榜样。

同学们,一个人的成长需要副车艰辛的努力,不管是责任意识的形成,航海是好习惯养成都需要持之以恒的努力坚持不懈的毅力。

希望每一位同学本着对自己负责的态度,把握和控制自己的行为细节,养成良好的行为习惯。

同时真心希望每位同学在家做个好孩子,在学校作个好学生在社会做个好公民,在你的交际圈内做个好朋友,让你的初中生活成为你人生中精彩的一页!

最后祝大家在新的学期,播种新的希望,收获新的佳绩!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇14

人非圣贤,孰能无过。没有人能够不犯错误,我认为更重要的是我们如何看待错误。错误并不可怕,只要勇敢担当,错误,也是一次重新开始的契机。

曾听闻,美国遗传学家,世界著名的生物学家詹姆斯·沃森因在一次采访中无意发表了带有种族主义色彩的讲话而受到各方批评。对此,詹姆斯不但没有逃避自我的职责,还十分坦诚地向各方公众作出公开道歉。他说,自我因这些言论感到丢人,并为过去发生的事情感到耻辱。

詹姆斯出错了,但他敢于承认负责,从而得到大家的宽容原谅。正是因为他的一次出错,才让大家认识到这是一个勇于直面错误的人,一个肯真心认错的人,人们才会尊敬、爱戴他。詹姆斯对于出错的态度,无疑是值得我们学习的。

美国“发明大王”爱迪生,照亮世界的发明就是他在一次次的失败中而获得的累累硕果。有人说爱迪生发明电灯经历了一千多次的错误,这是一个什么概念呢?于大多数人而言,一千多次的错误绝对是个天文数字。试问有谁承受得了一千多次错误的打击?试问谁应对多次出错不感到身心疲惫亦或选择了放弃?而爱迪生做到了从错误中汲取教训,在错误中寻找其他的发现。所以,他获得了成功。于是,今日我们才得以在灯光下学习、阅读。这一切来源于爱迪生的不断尝试和他的一千多次错误。

有时候,我们总是偏执地以为出错是不可饶恕的,所以我们害怕出错,逃避自我出错后的职责。其实,出错有时候并不是一件坏事,我们不总是在错误中变得更加成熟与坚强吗?不总是在错误中汲取教训一步步迈向成功吗?出错,并不可怕,只要端正态度,勇于承担,不总是想着文过饰非,一切的错误都是我们让自我变的更好的不可缺少的因素之一。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇15

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

我的梦想是能够考上大学,去考个公务员,将来能够去做。

因为每当我们上历史课的时候,黄老师就说:现在的中国,在中国的土地上很高傲,但却到了其它国家的土地上,就什么都不是了,外国人瞧不起我们,只瞧的起我们的钱。

特别是美国最可恶,倡导其它国家,来占领我们中国的土地,尤其是日本,一直以来都想占领我们的土地。

而我们国家的领导,总是对它国仁,说要继承孔子思想,就是因为我们的仁,才使其它国家的领导,一次有一次的来占领我们的土地,我相信只要我们全国人民有毛泽东思想,那么其它国家就不敢来占领了。

如果我当上了主席,我一定不会让其它国家占领我国,我不会一而再三的去讲仁,我会用毛泽东思想来对付他们,让他们知道我国不是好欺负的。

可是我想完成我的梦想时,终会面临很多的难题,最重要的是我的学习不理想,要想考个大学是不容易的,更不可能当上,但我从来都没有放弃过,因为我总相信一句话:重重困难后,就是美丽的彩虹,只有我面对了,战胜了重重困难,就一定会遇见美丽的彩虹,不管别人怎么说我做白日梦,癞蛤蟆想吃天鹅肉,我都无所谓,因为这只是短暂的。

我相信,只要我有梦想,有追求,再困难的环境也没有什么关系。

谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇16

各位老师,全体同学:

大家早上好,今天,我在国旗下讲话的题目是《环境保护,人人有责》。

曾经,有这样一个非常耐人寻味的故事:从前,有一个美丽的小村庄,村里住着几十户人家,村后的山坡上郁郁葱葱的树林好像一道巨大的屏障,不知从什么时候开始,家家都有了很锋利的斧头,谁家想盖房子,就拎起斧头到山上去,把树木一根根的砍下来。

一年年过去了,山上的树木不断减少,裸露的土地不断扩大……有一年雨水特别多,大雨一连下了五天五夜,到第六天黎明,雨才停下来,可是,小村庄却被咆哮的洪水不知卷到了何处……

无独有偶,再讲个国外的真实故事。20世纪以前的美国西部大草原,美丽富饶、绿意盎然,人人纷纷迁居于此。可是到了20世纪,由于人类对土地资源不断的开垦,对森林不断的砍伐,狂风失去了阻挡,肆无忌惮的风蚀土壤,生态环境严重破坏,连续不断的干旱,加上土地沙化,为美国西部大草原带来了一场人类历史上前所未有的黑色风暴,这场风暴整整刮了三天三夜。巨大的黑色暴风带所经处溪水断流、水井干涸、土地龟裂,牲畜饥渴而死,千万人流离失所,无家可归。大自然给破坏环境的人类一次残酷的惩罚。

其实,类似于这样的现象和悲剧又何止这一个呢!让我们大家来再听一组科学的调查和统计数据:现在,世界上每分钟有21万平方米森林消失;每分钟有11万平方米土地沙漠化;每分钟有4.8万吨泥沙流入大海;每分钟有85万吨污水排入江河湖海;每分钟有28人死于环境污染……我们唯一可以生息的村庄——地球,正在被我们人类制造出来的各种环境灾难所威胁:水污染、空气污染、植被破坏、物种濒危、江河断流、垃圾围城、土地荒漠化、臭氧空洞等等,数不胜数。

还有我们每天都要使用的纸张,大家知道吗?虽然纸张是可以再生的,但是在再生的过程中,会产生大量的有害废弃物,对环境造成二次污染,所以,我们平常使用纸张,一定要尽量双面使用。许多同学都迷恋于嚼口香糖,当你不经意地把它吐在地上时,你能想到小小的口香糖会对环境产生多大的危害吗?口香糖内的胶基在公共场所难以销毁,这种污染非大气、非水质,非噪音,却让人深恶痛绝……其实,还有很多大家意想不到的污染,就发生在我们的身边。

每年的4月22日,被确定为“世界地球日”,今年是第46个“世界地球日”。“世界地球日”主题活动就是为了唤起全球居民强烈的环境保护意识和热爱地球的责任感。

作为初中生,我们虽然力量微乎其微,但是,我们的绵薄之力汇聚起来,就是一股强大的保护环境的“正能量”,为了我们所生存的环境,我向全体同学提出倡议,让我们行动起来,从我做起,从现在做起,从身边做起,爱护绿色校园,珍惜一草一木,以保护环境为己任。我们要做到:

1、 自觉学习环保知识,主动增强环境保护意识。

2、爱护校园绿化,不随意践踏绿地草坪,不攀折树枝花朵。

3、不随地吐痰,不乱丢电池、塑料制品等废弃物。

4、随手关灯,随时关紧水龙头,节约资源。

5、用笔尽量使用可换芯的,减少水芯笔外壳的浪费和垃圾量。

6、支持和参与废纸、废塑料、废金属的回收利用,尽量减少生活垃圾。

保护环境,从我做起!我深信,只要人人都为保护环境,为环保献出一份力,我们的家园、我们的校园,一定会越来越美,我们赖以生存的地球和环境,一定会越来越好!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇17

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是:《勤奋学习,坚持学习》。

读史使人明智,读诗使人灵秀.知识能够塑造一个人的性格,而学习恰恰能够使人获得更多的知识,可见学习尤为重要。

有很多同学会说学习苦、累,或者我学不会、我也考不好不想学了,这两种说法都是错误的。

记得爱因斯坦曾说:千万不要把学习当成一个任务,而应该看成一个令人羡慕的机会。在校园里,我们快乐地成长,为理想而奋斗!

任何一个人的成功都是通过自己的努力学习获得的,如果不学习即使有天才的智慧也只是浪费,然而只要你努力了,成绩好坏并没什么关系。

方仲永幼时是天资聪颖的神童,但他最终成为一个平凡的人,是因为他没有受到后天良好的教育。像他那样天生聪明,如此有才智的人,没有受到后天的教育,尚且要成为平凡的人,那我们呢?如果不学习,那不就连一个普通人都算不上了吗?

大家一定还记得爷读书学习他“吃墨水”的故事。爷小时候由于读书太入神了,竟然拿馅饼蘸墨汁吃,而且还吃得津津有味,直到妈妈进屋发现他满嘴都是墨汁而大声惊叫起来,他才察觉到。爷对学习是多么痴迷啊!

“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟。”学习是船,那么勤奋与刻苦是就是航行中必不可少的.帆。勤劳、刻苦才能扬起帆,才能让我们在知识的海洋里畅游,在科学的世界里航行。

读书学习需要时间。这些时间又在哪里呢?它就在我们每一个人的双手里。你一松手,它就从指间溜走了。因此,读书需要只争朝夕。一早到校,可以读书;午间休息,可以读书;睡觉之前,可以读书。

同学们,我们正处在读书、求知的黄金阶段。一年之计在于春,一日之计在于晨。四月里,万物复苏,春回大地。春天是学习的大好时节,春天是我们汲取知识的奋斗季节。

学习像盖房子,每一个知识点就像每一块砖,他们都必须经过仔细打磨,才能盖起富丽堂皇、坚不可摧的宫殿。请大家和我一起努力,在四月这个美好的季节里勇攀知识的高峰!

我的演讲完毕。谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇18

尊敬的各位来宾、亲爱的老师、同学们:

大家好!在这冬去春来,蛰虫昭苏之时,我们商学院迎来了以“读书修身树荣辱观,迎评促建育天商人”为主题的第七届“读书节”。在此,我代表院党委表示热烈的祝贺。

早在1972年,联合国教科文组织就向全世界发出了“走向阅读社会”的呼唤。后来又宣布了4月23日为“世界读书日”,旗帜鲜明地要求社会成员人人读书。读书,赋予我们生命更深厚的意义:一方面,让我们增长知识,修身养性;另一方面,又让我们深切感受到了生命的辽阔,感悟到了人生的真谛。古今往来,有关读书的典故和佳话可谓不胜枚举。读书的濡染和熏陶,文章典籍的教益与启迪,引导着人类由蒙昧走向文明。可以说,没有书籍,文化传承将会断层,人类进步也会迟缓。因为一个国家、一个民族的发展,必须要有伟大的民族精神作动力。我们的民族精神既来自于无数人民的伟大创造,也来自于我们的智慧。而读书正是这种智慧的重要源泉。热爱学习、勤奋读书,使我们的民族被世人称为“礼仪之帮”、“文明古国”。书籍使我们充分体验到智慧的奇葩,而读书则是对传统文化的继承与发展。

如果说读书“修身”是为人之本,那么,读书“树荣辱观”便是立人之本。在历史上,每一个阶级和社会集团、每一个社会历史阶段都有其特定的荣辱观。适时提出的一个思想道德建设的重要论断。人的观念和情感,受到一定的世界观和人生价值观的指导,而这种.种世界观与价值观除了受道德行为的影响,主要的还是取决于我们的所知、所感与所想。而这些东西更多的则来自于书籍。因为书中不仅记载了我们人类几千年的文明史,同时也烙下了我们愚昧、落后与耻辱的印记。尤其是我国的近代史,更是一部血与泪铸成的史册,里面融进了太多的荣与辱。所以,读书对我们树立正确的荣辱观是必不可少的。更何况改革开放20多年来,思想道德领域的种.种“失范”现象依然存在,立足于市场经济条件下的特殊情况,书籍为我们提供了道德评估和人生评价更为正确的参考标准,她使我们逐渐形成关于荣辱内涵、荣辱标准、荣辱关系方面比较稳定的思想观念,并付诸实践。

面对“迎评促建”,我们每个人都任重道远;面对“以评促改、以评促建、评建结合、重在建设”的十六字方针,我们每个人天商人都豪情万丈。因为“迎评促建”为我们创造了一次机会,一次自我提升的机会;为我们提供了一个空间,一个更加广阔的发展空间;也让我们更加清醒、更加冷静、更加勤奋读书、努力学习。为此,商学院多年来一直坚持开办“读书节”,开展全校性的读书活动,提升师生的人文素养,用文化来提升管理品位,进一步落实学校的文化立校战略,努力创建学习型校园,全面提高教育教学质量,推动学校持续跨越式发展和思想道德建设。同时,也在全校师生中倡导终身学习的理念,促进师生健康成长与发展,营造更加和谐文明的校园学习环境,将无知与浅薄、浮躁与肤浅拒之门外,只剩下一颗虔诚与沉寂的心,踏踏实实的做人,扎扎实实的搞科研、做学问。

希望通过这次活动能够切实提高同学们对于读书目的、意义的认识,积极地行动起来。为此,我提出以下三点希望:一是,希望同学们要经常读书,把读书作为一种生活习惯,作为一种生活方式,作为人生成长的主旋律。二是,要读好书,获取成长真谛。向上之书,开卷有益。要多读名家名人的名篇名作,多读健康高雅之书,启迪智慧,拓展视野,树立为理想而拼搏的坚定信念,汲取人生成功的不竭动力。三是,要学以致用,立志成才。要把读书获取的知识,通过不断的思考和实践,融会贯通,在读书中树立远大人生目标。

“吾生也有涯,而知也无涯”。虽然这次“读书节”活动是短暂的,但我殷切地希望她的影响是久远的,通过这次“读书节”能让同学们深切体会到终身学习的理念,并将其落到实处,而不仅仅是做表面文章,流于形式。

最后,预祝本届读书节圆满成功!

谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇19

日行一善,快乐无限

亲爱的同学们,大家早上好!

(顾老师)在我身旁的是我们娄葑实小少先队员的卡通形象大使——责任娃“灵灵”和“超超”,这名字所蕴含的意思就是用爱托起生命的灵动和超越。今天,我们在校园里学知识、学做人的道理,我们的梦想就是成为一个德才兼备、对社会有用的人,为实现伟大的中国梦而贡献自己的力量。“故今日之责任,不在他人,而全在我少年。”红领巾相约中国梦,我们要用行动一步步去实现我们的梦想。

今天,我们在这里向全体队员提出一个小小的倡议:日行一善,快乐无限。接下来就由大队部的委员来给大家介绍一下。

(梁罗茜)同学们,日行一善的意思是多做善事好事,积善成德。古代有位葛繁日行一善,后来官职太守职务,有人请教他如何“日行一善”,他说:“比如这里有条板凳,到了碍人走路,就弯腰把它扶正放好,即是一善。”我想日行一善就是培养和教育我们养成良好的行为习惯,主动为需要帮助的人提供方便。

(刘连安)我明白了日行一善就是存好心、说好话、行好事、做好人。日行一善要求我们:在家庭做一个好孩子,在学校做一个好学生,在社会做一个好公民。归根究底就是做一个有责任心的人。

(梁罗茜)我完全同意。我建议每一个同学,在自己的回家作业本上每一天都用一行字简单地记录“日行一善”的情况,看看谁最有爱心,谁最能坚持。本周,校园“每周之星”就是“日行一善”的友爱之星。我们来看看哪些同学的照片会在校园大屏幕播放出来。

(刘连安)同学们,高尔基曾说过给予是快乐的,那么就让我们“日行一善,快乐无限”。最后,请大家一起高唱《日行一善拍手歌》。

(梁罗茜)你拍一,我拍一,日行一善要牢记;

(刘连安)你拍二,我拍二,百善为先孝第一;

你拍三,我拍三,团结友爱要尊师;

你拍四,我拍四,日常生活能自理;

你拍五,我拍五,集体观念要树立;

你拍六,我拍六,遵守公德要知耻;

你拍七,我拍七,不说谎话要诚实;

你拍八,我拍八,公益活动要积极;

你拍九,我拍九,学会感恩要珍惜;

你拍十,我拍十,学习雷锋要坚持。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇20

各位社区的工作者,各位义工朋友们:

今天,我们在场的每一位朋友能够放弃周末与家人一同相聚的时间,来到这儿,我想肯定是有一股伟大的力量把大家吸引到了这个地方——新景苑社区,为的是同一个目标:将环保活动越办越好,将环保活动进行到底。

众所周知,由于人们对环保意识的欠缺,对世界造成了非常严重的后果,而我国也已把保护环境作为一项艰巨的任务提上了议程。为此,社会上也涌现出了很多组织,做了很多事,为的只是给我们这个赖以生存的地球脱去这层黄黄的外套,还世界一种本色,一种会时刻给人们带来希望的颜色——绿色。

为了这个目标,我们一次次相聚了,不管炎热与否,我们始终没有停下自己的脚步。你,还记得在硕放的街道上清除垃圾的一个个身影吗?还记得在市民广场上小朋友的环保时装秀吗?还记得新景苑社区前收集废电池的场景吗?这所有的点点滴滴,我相信大家一定牢记在心中,正因为有这一路的回忆,才会更坚定我们前行的脚步。看着我们队伍的一次次壮大,看着周围朋友投来赞同的目光,看着身边的义工朋友们放弃自己的休息时间,投入到每一次的环保活动中,我们更有理由相信,我们的坚持是值得的,我们的努力是有回报的,我们还将继续,朋友们,对吗?酷暑即将到来,环保还将继续,我们的脚步也不会停止。

朋友们,加入我们吧,当有一天,周围都充满绿色时,你会欣然微笑,而之前所付出的一切努力,在那刻也会让你的达到空前的满足!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇21

同学们:

大家早上好!今天我讲话的主题是:生命不打草稿。

在这里,我要和同学们分享这样一个故事:一位书法家教学生练字。有一次,一个学生告诉他,虽然自己天天用废旧报纸练字,可却总没有多大的进步。书法家就对他说:“你该用最好的纸试试,可能会写得更好。”那个学生按照他说的去做了。果然,没过多久,他的字进步得很快。他奇怪地问书法家是什么原因,书法家说:“因为你用旧报纸写字的时候,总会感觉是在打草稿,即使写得不好也无所谓,反正还有的是纸,所以就不能完全专心,而用最好的纸,你会心疼好纸,感觉机会的珍贵,从而心态端正,也就比平常练习时更加专心致志。”

是的,平常的日子总会被我们不经意地当作不值钱的“废旧报纸”,涂抹坏了也不心疼,总以为来日方长,平淡的“旧报纸”还有很多。实际上,这样的心态可能使我们每一天都在与机会擦肩而过。生命并非演习,而生活也不会给我们打草稿的机会,因为我们所认为的草稿,其实就是我们人生无法更改的答卷。

花谢了,还有再开之时;月缺了,还有再圆之日,但青春岁月流过了,就不可能再重现,人生不可能轮回两次。错过一次,也许就是错过一生。

生命不打草稿,青春不能恣意挥霍,我们应该倍加珍惜时光和机会,应该在每一份努力和汗水中得到成长,这就是对自己的尊重,对生命的尊重。

还有一个多星期的时间我们就要参加期末考试了,在这最后的冲刺阶段,每一天都非常重要。同学们要认真上好每一节复习课,开动脑筋与老师一起总结归纳知识规律,进行有目的的练习。复习期间,老师会根据知识的重难点,适量适度地布置作业,大家要认真做好每一次复习作业,认真解决每一个问题,做到举一反三,触类旁通。此外,还要注意适当锻炼,合理休息,劳逸结合,以最好的状态去面对考试。

同学们,把生命的每一天都当作最好的一张纸吧!紧握这只名叫时间的笔,为自己写下最光辉的一页。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇22

我是独生子女,虽然有爸爸妈妈爷爷奶奶的陪伴,却一向渴望有一个弟弟或者妹妹。

有一天,妈妈告诉我我快当姐姐了!我很是吃惊,内心十分的复杂,既高兴又担心,高兴我最终能够有一个弟弟或者妹妹了,担心有了弟弟或者妹妹后,妈妈会不会不那么爱我了呢我独自回到房间,呆呆地看着窗外……

最终,这个小家伙出生了,我坐在手术室外,焦急地等待着。妈妈出来了,旁边还躺着个小弟弟,他闭着眼,嘴巴小小的,脸蛋红扑扑的,还盖着一层被子。我一向守在弟弟身边,时不时悄悄地摸摸他的小脚,那种肉乎乎的感觉瞬间把我萌化了,让我一下子对他产生了好感。我扭过头看着妈妈,妈妈对我说:“他就是你的弟弟哦,你们俩必须要相亲相爱。”我点点头,抱住了妈妈。

盼星星盼月亮,妈妈和弟弟最终能够回家了。我高兴极了,要明白,为了迎接弟弟的到来,我们全家忙前忙后了好一阵子。但没过多久,我就对他充满了冷淡,甚至敌对。弟弟回家没多久,我就发现爸爸妈妈没以前那么爱我了,他们常常给弟弟读故事,用积木给弟弟盖高房子,我很生气,开始捉弄弟弟,一会儿不理他,一会儿又打他,把他弄得哇哇大哭。

妈妈看出了我的心思,语重心长地对我说:“弟弟那么小,我们肯定要好好照顾他,你此刻这么大了,会自理了,我们当然就不会和以前一样照顾你了,并且,你要学会和弟弟分享爸爸妈妈的爱。”我听了,明白了许多。

此刻,弟弟一岁半了,我与他发生了许多事,每一件我都忘不了。每当他叫我姐姐或者雅姐,我心中便无比温暖;每当他喂我吃东西,我心中便无比感动;每当我上学,他总会走到门口,依依不舍向我告别,我心中便无比依恋;每当弟弟要我抱抱,我心中便充满幸福。

我的弟弟就是爸爸妈妈送给我的最珍贵的礼物。他带给我欢乐,他陪伴我成长,他让我学会分享,他让我家更加热闹幸福。我爱我的弟弟,也感激爸爸妈妈送我这份珍贵的礼物。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇23

大家好!

今天我国旗下讲话的题目是——信心

如果有人问我:一个人在社会上立足,最不可缺少的品质是什么?我会不假思索地说:信心。

曾经有一个喜爱雕塑的青年,想拜一位雕刻家为师。但,正如雕塑家对自己的作品一样,他招收徒弟的条件十分苛刻。整整五年,青年每塑好一件作品,都会拿去让雕塑家过目,但雕塑家却看也不看一眼,就将它毫不留情地打碎。有许多人认为雕塑家不近人情,但,他的妻子却不以为然,而是说了一句意味深长的话:“只要信心没有被打碎。”结果,青年最终如愿以偿,且青出于蓝而胜于蓝,超越了自己的恩师。

80多年前的一个夜晚,一场大火无情地烧毁了爱迪生的研制工厂。次日早晨,67岁的爱迪生踩在废墟上,乐观地说:“现在我们又可以重新开始了。”爱迪生心中燃烧着不灭的信心之火,在科学的征途中奋斗了一生,他是事业上的强者。

在这个竞争日益激烈的社会,即使生活无情地将我们的奋斗、努力打成碎片,但只要信心没有被打碎,只要我们的心中能保持自信的火种,我们就可以一次又一次地点燃生命的激情和活力,勇敢地与命运之神、风险危机抗争,让生命焕发出智慧与坚强的光辉。

只要信心没有被打碎,这句话应该成为我们的人生箴言。让我们鼓起勇气迎接期末复习,用最优异的成绩,来回报我们的老师、我们的父母、还有我们自己!

我的国旗下讲话完了,谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇24

今天的国旗下讲话的主题是《榜样的力量让我们彰显品位》。

俗话说:“一年之际在于春”,人们把许多节日或者纪念日都放在了三月。我们走进三月,也就走进了每一个有意义的节日。3月5日,“向雷锋同志学习”纪念日;3月8日,国际劳动妇女节;3月12日,中国植树节;3月15日,国际消费者权益日; 3月21日,世界睡眠日;3月22日,世界水日;3月23日,世界气象日;今天3月28日,也是3月最后一周的星期一,是全国中小学生“安全教育日”。

记得3月5日升旗仪式上,学校少先队向全体同学发出“做生活中的小雷锋”倡议活动,全校同学积极行动起来,为学校、为社会、为家人做自己力所能及的事。许多班级以不同形式开展形式多样的“学习雷锋精神 做向上向善的好少年”主题活动,更有许多同学把身边的小雷锋,身边的好榜样的故事记录在文明小博客中与大家分享。下面让我跟大家一起分享几个精彩片段:

片段一:3月6日下午,阳光普照,五年(3)班的15位同学在家委会组织下,来到绿道开展“争当绿色小卫士”志愿活动。他们迎着烈日捡拾绿道垃圾,制作宣传牌,号召更多的人加入到保护环境、共建绿色家园的行列中。

片段二:3月5日六年(3)班六名同学参加由三明公共图书馆组织开展的义卖活动,帮助三元区东霞幼儿园身患格林巴利综合症的五岁邓芯研小朋友。

片段三:3月11日,四年一班的同学们主动清扫学校品耕园,有的拔杂草,有的清扫杂物,使品耕园焕然一新。

片段四:3月12日501班的同学们到江滨公园开展“三明是我家,爱护靠大家”植树环保活动。 片段六:3月20日上午,一年(5)班的同学们在家委会的组织下来到三明市儿童福利院开展“献爱心、送温暖”活动。

101班汪子杭为社区楼道打扫卫生,还带动了一批小伙伴参与清扫;202刘佳琪,每次别人需要帮助的时候她都会主动站出来帮助别人„„

还有许许多多这样的人和事,我无法一一例举。就在上周,我们学校捷报频传,袁校长被评为福建省杰出教师,四位老师参加教师好声音荣获三个一等奖,学校羽毛球队荣获梅列区团体赛第一名,他们都是我们身边学习的榜样。让我们用掌声感谢并祝贺他们!

三月已渐行渐远,许多榜样正在我们身边不断涌现:老师眼中有品位的学生、同学眼中的有品位学生、课堂上有品位的学生在不知不觉中成为我们心目中的榜样,他们是一种向上的力量,是一面镜子,是一面旗帜。当我们漫步校园时,不知你发现了吗?值日的同学正在紧张而有序的清扫校园;课间休息时间我们的老师耐心地辅导学生;班级里、楼道操场上经常有助人为乐的身影;许多同学,凭借自己的刻苦钻研和永不言败的信心,学习始终名列前茅;我们学校有一支综合素质高的学生干部队伍,他们除了要努力学习好功课的同时,还在为同学服务,为班级为学校发展做奉献。借此机会感谢我们的少先队大队委的同学们,感谢学校和年段督导队员,感谢文明小卫士、小交警、小播音员以及各班的班干部。榜样就在身边,只要我们本着一颗明亮的心,就发现更多身边的榜样。

时代在发展,社会在变化,雷锋精神永远不会过时,身边榜样,前行力量。让你、让我、让我们大家在品位学校里共同感受一种“向上的力量”和“内心的感动”!谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇25

绿色,生活怎样会是绿色的呢?生活仅有多姿多彩,怎样会有颜色呢?哈哈!我来解释一下吧。绿色生活是指我们要节俭用水,节俭用电,不要污染环境,不要污染空气。

在我们家,爸爸是环保能手。我们一家是住在爸爸上班的东方家具公司里。为了让我养成良好的节俭习惯。在门的后面,在我的写字台旁边,爸爸都贴了一张纸条,上头写着“随手关灯”。在我家的两个水池边,妈妈各挂了一个牌子,上头写着“水,人类生命之源”。我家卫生间里放着一只大木盆,我们在淋浴的时候站在里面,木盆是用来存水的,洗澡水冲马桶,或拖地用。

今年夏天很热,爸爸就把我们原先睡觉的大房间做了装修,隔成了两个小房间,爸爸说:“空间大,空调工作时间长,用电多,对外面的空气有污染,此刻全球的温度升高,就是因为不断增加空调的室外机排放热量,各种家用汽车排放尾气……,空气质量严重下降。”

为了全球的人们有一个清新的生活环境,从我做起,从我们这个大家庭做起,让我们行动起来吧!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇26

爱,能使人感到无限的温暖;爱,在我们心中将永远铭记着。

在一个大雪皑皑的街道上,站着一位孤零零的老太太,她的汽车坏了,急需修理。眼看着飞驶过得车都没能停下来,老太太更是焦急万分。

她在雪地里等了足有一个多小时了,这时,一位名叫乔依的年轻人开着车子,走到了老太太身旁。乔依是一位下了岗的工人,每天都在急匆匆地找工作。但遇到了这位老太太,他便毫不犹豫地帮老太太修理起来。

老太太凝望着这位年轻人,他一身单薄,手冻得像根胡萝卜,身子也快僵硬了。可是,他这双手却还是那么灵活。年轻人快速地拿来了自己车中的工具,一丝不苟地修理起来,他动作是那么麻利,手上还沾满了机油。他热情地对老太太说:“老太太,您再等一会儿,我马上就修好,您可以到我车里去坐坐。”

老太太早已感动不已,车修好了后,她对乔依说:“年轻人,我对你太感激了!你要多少钱?”“不,不了,”乔依回答道“我希望你看到有人需要帮助时,帮帮他们,捐献出一份爱心吧!”

老太太回想着刚才的事,不禁赞叹起乔依来,她走进了一家咖啡馆,喝了一杯咖啡。走出来时,她看见了一位怀了孕的妇女。这么大冬天的,怀了孕应该在家休息呀,怎么这么晚了还来当服务员呢?老太太想着想着,于是给女服务员留下了一大笔钱和一张纸条。只见上面写着:你并不欠我什么,我帮助你就像刚才一位年轻人帮助我一样。

女服务员的心强烈地被打动着,当天晚上,她把事告诉了她丈夫,她丈夫竟然是乔依。

这种爱,使三个人的心如此温暖,爱,总能使人与人之间互相感动着、传递着,这就是爱的传递。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇27

敬爱的老师、亲爱的同学们:

秋国庆两节刚刚结束,迎着朝阳,披着霞光,鲜艳的五星红旗在高亢的国歌声中再次冉冉升起,它飘扬着,飘在九百六十万平方公里的土地上空,飘在所有的中国人心中。面对它,我再抑制不住内心的崇敬,我要大声说——我爱我的祖国。

每个黄皮肤黑头发的中国人都有着炎黄的血脉;每个华夏子孙都把龙看作自己永恒的图腾;每个中华儿女,无论身在何方,心中都有一件让他永远搁舍不下的东西,那就是让他永远为之自豪的祖国!

当世界笼罩于原始与愚昧的混沌中时,古老的东方燃起了文明的火种;当欧洲处于中世纪教会神权统治之下时,中国的四大发明迸出了科技的火花;当世人习惯于不知所踪的七大奇迹时,他们仍要为东方古国的兵马俑倍感惊叹!

历史的车轮伴着礼炮的鸣响把中国载入了新的纪元。我们不再只有原始的火药,腾飞的火箭将中国人飞天的梦想载上了环宇;我们不再只有古老的长城,横截大江、“高峡出平湖”的情景仿佛就在眼前;我们也不再只有贫穷落后,公元20xx年会铭记一切……

今天,我们再次站在国旗下,看着它冉冉升起。这鲜艳的国旗,不正是凝聚了亿万炎黄子孙对祖国的热情和期望吗?为了她,钱学森不顾美政府的阻挠,义无反顾的回来了;为了她,一位中国男孩三度与美国校长交涉要求悬挂中国的国旗;为了她,十六岁的桑兰不幸颈椎骨折……然而他们没有丝毫怨言,他们唯一的心愿就是让祖国变得更富强、更加美好!

回首昨天,我们的祖国在曲折中走过了近半个世纪的光辉历程;展望未来,我们的`祖国正以让世人瞩目的姿态傲立于强国之林。五星红旗飘吧!你飘尽沧桑,飘走历史,飘出辉煌,让我们虔诚的向你宣誓:为了中华崛起而读书,为了祖国母亲而奋发图强。

我们爱你——中国!

我的演讲完毕,谢谢大家!

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇28

老师们,同学们:

早上好!

今天,我国旗下的题目是《冬季,请加强体育锻炼》。“生命在于运动”,这是法国著名家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!看野生动物世界,它们风餐露宿、觅食求生,却往往无疾而终。而人的一生,总要饱受疾病阴影的笼罩,重要差别就在于运动。

冬天,是一年的末尾,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。你们知道吗,坚持冬季体育锻炼的人,抗寒能力比一般人高8到10倍。冬季在室外锻炼,可以不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,而且锻炼时还能接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的同学们来说更为重要。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期学习带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

明天就进入了12月份了,我校传统的“冬季体育活动月”各项活动将于本周拉开帷幕,本学月我们将开展 比赛等的多项体育比赛,同学们高兴吗?从本周起,在校内,同学们要充分利用体育课,和望远望绿后的时间,在老师指导下有组织的开展训练。在家里,做完作业后,可以自行开展训练。

大家除了积极参加学校冬季体育活动月各项活动外,还可以根据自己的兴趣爱好,选择其他项目,如打羽毛球、打乒乓球、打篮球、跑步、跳橡皮筋等都可以作为自己的锻炼的内容。只有开展全面的、丰富多彩的锻炼,才能使自己全身各部分机能均衡发展。

我们参加冬季体育锻炼时应注意些什么呢?

1.锻炼前要做好准备活动,预防运动创伤。

冬季气温低,人从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此,锻炼前应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开。

2.冬季锻炼穿着要适当。

锻炼时应适当减衣服,不要穿得太厚、太臃肿,以免妨碍身体的运动,加重身体的负担,如果出汗太多,反而招致感冒。在运动后,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致病。

3.防止伤害事故发生

课间休息时,不要在教室里、楼道上、阳台上跳绳、奔跑、追逐打闹等。这些活动容易造成相互碰撞,酿发安全事故。课间休息时,我们可以适当走动走动,暖和暖和脚,亦可以搓搓手,促进局部血液循环,防止手生冻疮。

4.要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜剧烈运动,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。

5.呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,减轻冷空气对呼吸道的不良刺激。

6. 持之以恒。

体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。切不可“三天打鱼,两天晒”。 冬季体育锻炼,对饮食也是有要求:

首先,饮水要充分 。一天中早、中、晚要主动饮水,口渴时也要喝,喝热开水最好。

第二、注意牛奶、粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配, 这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维。对冬季御寒很有益处。

同学们,身体是自己的本钱,只有健康的体魄,才能更好地学习和生活,才能应对未来各种困难和挑战。

最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

冬季锻炼身体好国旗下讲话稿 篇29

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

我一直在不停的行走……

溪流奔向理想的海,心的船只飘向灵魂的终点,而我要在这条迷茫的路上,走到何时?走向何处?

我无措的站在原地。拾起记忆中最初的憧憬,才发现那里有一张多么美好的清单,可是他们总是被推迟,被搁置,在时间的阁楼上腐烂。我不得不悲哀的承认,我所谓的行走,不过是在原地茫茫然的打转,而那些沉痛的、抑郁的、不得已的,总是被称为生活本身……

我满怀羞愧的颔首静思,被我称作“行走”的这门哲学,到底是为了什么?或许是为了追赶太阳和月亮的变迁,或许是为了赶在时间之前享受一次生命的壮观,或许是为了解开地平线永远不能相交的谜团……好吧,这一切的或许也只能用一个词概括了—梦想。

每天我都在为梦想努力着,可我却总是不敢抬头向前看。我怕我一抬头我就会失去迈出下一步的勇气。与其说我们是有一个个梦想支撑着的,倒不如说是由一个个未知、一个个遗憾承接的。我不禁愤然,同时渴望着前方遥不可及的曙光。

放弃?这个词从未在我的字典出现过。我依旧不厌其烦的造梦,再用我付出的汗水等量的圆梦。我坚信,上天是公平的,即使他最近没有时间为我打开前进的灯盏,我愿意举着我这颗炙热的心,燃起火焰。但愿上天早一点发现他把我忽略了,不然我不知道我的火,还能支撑我多久。也许吧,未知和遗憾是有些令人厌烦,但他们才是我们不断织梦的动力。

依稀记得,曾读过贾平凹的一文章:那时候,我一天天长大,踏上社会,生命之舟驶进了生活的大海。但我却永远记住了这道地平线,没有在生活中沉沦下去,虽然也有艰苦、寂寞的.时候。理想和现实是天和地的平行,但又总有相接的时候。那个高度融合统一的很亮的灰白的线,总是在前面吸引着你。永远去追求地平线,去解这个迷,人生就充满了新鲜、乐趣、奋斗和无穷无尽的精力。

这大概也是我不停行走的原因吧。纵使,风波险恶,年华拘限,我依旧希望每次回头都能看到我曾经笑着走过的路,和那个最美的自己……

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