我在百丽一个月的总结（精选3篇）
预备周：购买器材。查看资料，基本了解动作和肌肉结构。安排计划，协调时间。
第1周：用小重量让肌肉初步充血。熟悉动作。提高体能。在充分刺激大肌
肉群的同时，逐步锻炼小肌肉群与稳定肌群。6天时间，锻炼方案做两个循环。
第2周：加量到12RM。体会大肌肉的充血感和撕裂感。寻找动作与自身的契合感。提升体能。辅助以有氧。6天时间，两个循环。不是吧，不知道什么是RM?看来你要上肌肉网学学基础了。百度搜肌肉网。RM的意思就是锻炼一组最大的来回数，如果你能做10RM，就是10个来回。
第3周：12RM与6RM结合，提高力量。可以尝试超级组。动作已经基本稳定。5-6天。两个循环。
第4周：同第3周。
至此，你的手臂，胸肌，会变得紧致，肩膀初步有形状。如果有氧跟上，腹肌也有了基本的形状。
是的，这时，你已经是传说中的型男。
在第5到第8周，以大重量结合超级组，充分刺激大肌肉群。而小肌肉群也会有长足增长。
营养，尤其是蛋白质跟上。
七月份是大学毕业后正式工作的第一个月。虽然经过了两个月的实习，但踏入真正的岗位，还是有很多的不习惯。很多的事情不知怎么处理，思考的方式还停留在学生时代。以及刚刚走出校门，对自己的将来还有些迷茫，不知会发展得怎么样。我能否胜任公司的职务，公司能否提供我实现目标的平台。想了很多，但通过一个月的工作，我认为总要先把基础知识学好。否则，别的都是空谈。
我的兴趣在于单片机开发以及外围电路设计。希望好好的`沉淀一段时间，可能是一两年。但我会尽力快速的掌握知识，积累经验。希望达到一定的高度之后，再向更深的层次发展。PLC电气设计控制与编成和嵌入式是我的两个目标方向。因为对于一个年轻人来说，每个人希望走的更远。在这方面，我们公司也有很多的资源，与自动化研究所也有联系，这也是我对公司感兴趣的原因之一。还有我想说这些想法我不止是说说，我相信我的能力，今后我也会用工作证明我的能力，在我兴趣的方向。其次，公司的工作氛围、同事之间的关系以及领导的和蔼我都感觉非常的不错。
由于这是正式上班的第一个月，也没有什么工作计划。故写了一个WORD版的工作总结，希望谅解。这个主要干了一些杂活和一些测试，令我感兴趣的是蔡哥让我扒一个变压器的板子，这个我感觉很有意义。
曾经不止一次的在公交车上看到，年迈体弱的老人艰难的站着，却没有一个身强体壮的小伙子让座;看到打扮的花枝招展的女孩大摇大摆地把口香糖吐在地上;看到珠光宝气的商人毫无顾忌的踩过草坪……
难道曾经的雷锋精神消失的无影无踪了吗?在那个年代，物质的匮乏却让人们依靠精神资源丰富了自身的生活。而如今，物质生活愈加丰富，精神资源却逐渐消退。有人感慨说：“不是我们不想当文明人，而是如今的社会跟以前不同，我们根本没有时间，没有精力去做好事。”
是这样吗?难道文明礼仪之风真的消失了吗?
不!不是这样。
我相信，文明就在我们身边，离我们很近很近，跟我们形影不离，近得触手可及。终有一天，你会发现，文明原来如此简单。
傍晚，夕阳斜照，暮色渐染，圆圆的落日映在湖里，公园里一幅美好祥和的画面。两个年轻人在湖边小路上散步，买了一袋小食品，边吃边谈，兴味盎然。吃完后，两人随手将袋子扔在了湖里。然而就在他们前面不远处，分明竖着一个垃圾箱。
其实，文明就是几步路的距离。
喧闹都市的街道上，车辆川流不息，一片繁华。一群人想横穿马路，不巧红灯正亮。有人熟视无睹，义无反顾的冲过马路。曾经不止一次的看到因乱闯红灯而失去生命的报道，难道，短短的几分钟比生命更重要吗?
其实，文明就是几分钟的等待。
晴朗的早晨，公园里几个年轻人在打羽毛球。不料用力过度，球落在了一棵树上。他们够不着，很是着急。突然发现树下有一条长椅，他们踩过青翠的草坪，正要踏上长椅取球。一个孩子举着一张纸，睁大天真的眼睛说：“哥哥，把纸垫上吧，要不，椅子会脏的。”
其实文明就是一张纸的厚度。
文明竟是如此简单。也许当我们看到找不到地址而焦急的人，只会默默地走过;也许当我们看见被风刮倒的垃圾箱静静地躺着，只会想到有人会把它扶起来;也许但我们看到在雨中匆匆赶路的行人，只会感叹可怜……如果我们能弯一次腰，俯一下身，问一句话，伸一只手，就能让别人感到温暖。我们迈出一小步，也许就能使这个社会迈出一大步。
我们总是埋怨这个社会的险恶，可为什么不尽自己的努力去改变这个世界呢?个人的力量虽然弱小，但再小的力量汇聚在一起也是一种支持。
是啊，文明就是这么简单。只要你时时刻刻将它牢记心中，把文明礼仪当成自己应尽的责任，那么它一定会在你的心中开花、结果!愿文明之花处处开，礼仪之风时时在。