为了确保我们的努力取得实效，时常需要预先制定方案，方案指的是为某一次行动所制定的计划类文书。那么方案应该怎么制定才合适呢？
引言：
如今的社会节奏加快，生活压力逐渐增加，越来越多的小学生在面对学业、亲子关系、社交等问题时出现心理健康问题。为了帮助小学生更好地解决心理困扰并促进他们的健康发展，我们策划了“小学525心理健康活动”。
一、活动目标：
1、提高小学生的心理健康意识；
2、增强小学生的自我认知和情绪管理能力；
3、促进小学生之间的互助和合作意识；
4、培养小学生积极健康的生活方式和心态。
二、活动内容及策划：
1、开展专题讲座
针对小学生常见的心理问题，邀请心理学专家开展专题讲座，如：学业压力、亲子关系、社交困扰等。讲座内容生动有趣，注重互动和案例分析，旨在启发小学生思考并给予他们解决问题的方法和策略。
2、心理课堂
在每个班级定期开设心理课堂，教授学生情绪管理、压力释放、自我认知等知识和技巧。通过案例分析、游戏等形式，让学生参与其中，提高他们的学习兴趣和效果。
3、情绪表达艺术活动
组织小学生参与各种情绪表达艺术活动，如绘画、剪纸、手工等。通过艺术表达，让学生将内心情感转化为具体的作品，达到情绪释放与情绪管理的效果。同时，培养他们对美的感知和创造能力。
4、合作游戏
组织小学生参与各种合作游戏，如拓展训练、集体活动等。通过团队合作，培养学生的集体荣誉感和团队合作意识，增强他们的社交能力和情绪管理能力。
5、心理咨询与辅导活动
为小学生提供心理咨询与辅导服务。设立专门的咨询师小组，定期开展面对面或线上咨询活动，为小学生提供情绪支持和心理指导。
6、心理健康展览
组织小学生开展心理健康展览，通过海报、图片等形式展示学生参与活动的成果和感受。同时，邀请老师、家长和其他学生参观，增强心理健康教育的'影响力。
三、活动实施计划：
1、活动时间：连续进行5周，每周进行一次活动，共计5次
2、活动地点：学校校园内或社区活动中心
3、活动对象：小学1—5年级的学生
4、活动组织者：学校心理健康教育部门及志愿者学生
四、预期效果：
通过小学525心理健康活动，我们希望能够：
1、提高小学生的心理健康水平，降低心理健康问题的发生率；
2、增强学生的自我认知和情绪管理能力，使他们能够更好地应对学业和生活压力；
3、培养学生的社交能力和合作意识，提高他们的团队合作能力；
4、推动学校和家庭的合作，形成共同育人的良好氛围；
5、为学校提供有效的心理健康教育经验，为其他学校开展心理健康活动提供参考。
结束语：
通过小学525心理健康活动，我们希望能够引起社会各界对小学生心理健康的重视，增强家庭和学校对小学生心理健康的关注和支持。同时，希望能够为小学生们提供一个良好的成长环境，促进他们健康快乐地成长。
活动目标
1、了解紧张是一种正常的情绪，并学习如何有效地排解紧张情绪。
2、勇敢地表达自己在面对紧张情况时的感受和经历。
活动准备
准备课件、画笔、纸张和视频展示台。
活动过程
（一）观看课件，回答问题
1、播放课件。
2、教师：你在画面上看到了什么？它们为什么受伤了？这些受伤的小玩偶要去做什么？
学生：画面上有一些受伤的小玩偶，它们要去看医生。
教师：当你去看医生的时候，你的心情是怎样的？谁来说一说？在等待看医生的时候，这些玩偶们的'心情又是怎样的呢？（小学生进行讨论，并发表自己的观点）
（二）仔细观察，描述不同的表情
教师：请仔细观察这些小玩偶们表情的变化。
利用“门开了，进去一个，出来一个”的句式，让小学生观察并描述玩偶们的表情变化。
教师和学生一起总结小玩偶们的表情变化。（通过课件中多个场景的对比观察）
重点观察最后一个木偶的表情变化，教师引导：当只剩下3个玩偶时，木偶的表情是笑的，为什么？当只剩下2个玩偶时，木偶的头向右看了一下，为什么？当只剩下1个玩偶时，它的动作和表情是怎样的？为什么要摸摸鼻子？
（三）实践和介绍
问：你有过让你感到紧张和害怕的事情吗？你能用画的方式将这些事情画出来吗？
请小学生利用展示台介绍自己的画作，然后让所有的小学生一起贴在一起。
教师总结：每个人都会遇到让自己紧张的情况，但是一直保持紧张的状态，你觉得好吗？为什么？紧张会对我们的身体有什么不好的影响呢？
学生：
1、紧张会加重疼痛感。
2、紧张会让心情变糟糕。
3、紧张会导致抑郁。
4、紧张会让我们越来越害怕。
（四）结束活动
问：有什么好方法可以让我们不再紧张？
教师和学生一起大声说：我不怕，我一定会勇敢面对。
一、活动目的：
为进一步宣传心理健康知识，普及心理健康理念，我校将以“525心理健康活动周”为契机，以“青春校园，美好心情”为主题，在全校范围开展为期一周的心理健康活动，以营造积极维护心理健康的浓郁氛围，扩大心理教育的影响，引导学生树立正确的心理健康观念，提升自我、人际、适应、学习等各方面的能力，为建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵服务。
二、主题：青春校园，美好心情
三、组织机构
主办单位：心脏健康中心协办单位：德育部
四、时间：20xx年5月25日—5月30日
五、活动对象：全校师生
六、活动具体安排：
（1）宣传活动：
1、宣传横幅
横幅内容：青春校园，美丽心情—北京二十中学“525”心理健康活动周；
横幅位置：南楼正面2号，数码屏宣传
数字屏幕内容：意义、中学生心理健康意义、活动流程安排；
地点：艺术楼大屏幕和校门大屏幕
（2）心理活动
1、青年宣言
时间：20xx年5月26日12：50—13：30
参加人员：全体师生
地点：餐厅、主教学楼门口
内容：通过签名横幅、写祝福语，表达对自我和青年的爱与祝福；同时，印发了有关心理健康的小册子。
2、心理游园
时间：20xx年5月27日12：50—13：30
参加人员：全体师生
地点：健心中心
内容：引导学生参观咨询室，介绍心理咨询，让学生对学校心理咨询环境有基本了解。
3、心理电影赏析
时间：20xx年5月28日12：50—13：30参加人员：感兴趣学生地点：健心中心
内容：《催眠大师》《放牛班的春天》《盗梦空间》等
4、学生团体辅导活动
时间：20xx年5月27日
课外活动时间：16：30—17：20
参加时间：早一、初二、高一、高二学生
地点：操场
内容：心理千结，解绳，无敌风火轮
5、
时间：20xx年5月30日16：30—17：20
对象：教工团老师
地点：教工之家
内容：成长·分享
6、心理测评
时间：20xx年5月26日—5月30日
参加人员：学生
所在地：校外网
内容：学生心理健康水平综合评价
2附：展板内容
青春校园，美丽心情
—北京二十中学首届“525”心理健康活动周
五月，繁花似锦，生机盎然。在这青春似火、美丽无限的季节，我们迎来了“”心理健康活动周。“”是“我爱我”的谐音，意为爱自己才能更好地爱他人。
心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
中学阶段是人生发展的关键阶段。入学初的迷茫，学业的困难，人际的失落。有喜悦、有迷茫，也有失落和焦虑。
为普及心理健康知识，帮助同学们更好得认识自我，更好得享受青春的美好和希望，我校以“青春校园，美丽心情”为主题，向全校同学倡导这样一种生活理念：关爱自我心理健康，构建和谐心灵、和谐校园，和谐社会，让青春绽放校园，让美好永驻心间！
这次心理健康活动的安排如下。欢迎您加入我们！让我们相约！
健心中心，20xx年5月20日
第三部分：小学心理健康活动周活动
活动目的：
为了培养学生具有良好心理素质、稳定的情感，有较好的`适应能力，和谐的人际关系，拥有健康快乐、积极向上的生活环境，我校以心理健康周教育契机，以“沐浴心育阳光健康快乐成长”为主题，加强学生心理素质教育，促使学生科学地认识心理健康、了解心理健康知识，并使之学会心理调适的基本技巧，为广大学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，促进学生全面发展和健康成长；同时也希望能够通过此次主题活动周，让更多的同学进一步意识到在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格，以适应现代社会的需要。
一、活动简介
“5。25”与“我爱我”谐音，表明了心理健康节珍爱自我的主题。5月是青年们的月份，在当代大学理问题凸显的今天，选择这样一个日子，是有其特殊意义的。今年我国5。25“全国大学生心理健康日”也即将来临，几届以来成功举办了我院大学生心理健康日系列活动后，我们将借此机会在我校开展又一届“5。25大学生心理健康日”活动，本次活动目的是呼吁大学生关注自己的心里健康，追求更高生活质量的意识。并以此掀起社会管制心理健康的热潮。
二、主题思想
关爱自我，给心里一片晴空
三、活动目的
提高大学生的心理健康水平、关注大学生的心理健康问题、让更多的人意识到心理健康的重要性、宣传心理知识、引导健康人生、提高心理素质、营造良好的校园心理氛围，共建文明校园。
四、主办单位
主办方：学院心理教育资询中心
承办方：建工系心理健康协会
五、活动对象
学院全体师生
六、活动材料
展板两块（用纸包裹）、圆珠笔、签名笔各5支、红黄蓝绿紫5色纸片（心形）共500张、心理宣传画若干、条幅、小奖品若干（为游戏设置奖项）、宣传单1000份、绿丝带若干、绳子一根、布条三条（蒙眼用）、气球100个、氢气气筒一个
七、活动地点
红星礼堂前、二教409
八、活动时间
5月24日——5月25日
九、活动方式
心理学影片赏析、心理游戏、心理健康图片展、现场心理健康咨、万人签名、许愿墙等活动
十、活动经费
5。25活动内容
一、心理图片展
活动时间：5月24日至5月25日
活动主题：和谐社会文明校园美丽心灵
活动方式：①图片的收集（大约15幅心理图片）；
②图片的制作（喷绘或彩打，图文并茂），在硬纸板上用绳子将
图片排成一排置于礼堂道路两侧；
③5名同学做现场图片解释
二、万人签名活动
活动时间：5月24日至5月25日
活动主题：不论年龄、不论专业、不论流泪还是微笑，让我们并肩走过。
活动方式：礼堂前横放写有宣传标语的条幅，举行为时两天的签名活动
条幅内容：（任选）
“我爱我心——走出心灵的孤岛”
“我爱我心美丽心灵文明校园和谐社会”
“健身健心，你我同行，文明校园，你我同创”
三、情系丝带，寄托心情
活动时间：5月24日至5月25日
活动主题：让我们多一份宽容，多一种感动，让我们对生命充满信心，抛掉苦恼，释放悲伤，寄托心情，放飞希望！
活动方式：万人签名的同时，给参与者系上绿丝带
四、许愿墙
活动时间：5月24日至5月25日
活动主题：菁菁校园，青葱岁月，畅诉衷肠，分担痛苦，分享欢乐
活动方式：礼堂前进行活动宣传，全选同学可以自由在许愿墙上张贴自己的心里话（内容需积极向上）
五、心理游戏
活动时间：5月25日9：00——17：00
活动主题：我爱我心——走出心灵的孤岛
活动方式：在小广场举行一系列心理小游戏，增加趣味性。
六、电影赏析
活动时间：5月24日19：00——21：00
活动主题：看他人故事，促自身成长
活动方式：在二教409教室为同学们准备一场免费的`心里电影
七、大学生心理健康现场咨询
活动时间：5月25日9：00——17：00
活动主题：每个人都有可能面临生活的困惑，成长的烦恼和失败的苦痛等困扰，让我们敞开心扉，让关爱走进心灵，让自己拥有成功，拥有快乐！
活动方式：由学院心理咨询处教师及建工系心协成员进行现场咨询。
八、放飞“烦恼”
活动时间：5月25日16：00
活动主题：放飞成长的烦恼和失败的苦痛，让我们拥有快乐，寄托心情，放飞希望
活动方式：在礼堂前组织同学自愿在气球上写下自己的烦恼与心事，统一放飞。
一、活动主题
释放心灵成就梦想
二、活动目的
以教育部颁布的《中小学心理健康教育指导纲要》为指导，紧密结合我校心理健康教育实际，开展一系列形式多样、富有实效的活动，形**人关注心理健康教育的氛围，丰富心理健康教育的文化内涵，进一步推进我校心理健康教育。
三、活动对象：全体在校学生
四、活动组织：
主管：邵东一中政教处团委
主办：邵东一中心理健康辅导站
协办单位：邵东市第一中学心理系新生心理社区语音广播站
五、时间：20xx年5月15—31日
六、活动内容
（一）前期准备
1、时间：5月14日
2、地点：梯形教室
3、对象：心理部、心理委员、心理社全体成员及广播站负责人参加
4、内容：讲述“5.25”心理健康节的由来，布置工作。
（二）心理健康游园会
时间：20xx年5月25日
1、地点：蒸上楼一楼大厅
2、对象：全体学生
3、内容：
①心理健康知识展；
②心理委员风采展；
③心理教育活动片展；
④心理征文展及决赛投票；
⑤心理漫画展及决赛投票；
⑥高考自主加油站；
⑦现场心理测试；
⑧高考心愿墙
4、负责：心理部心馨心理社
（三）心理广播
时间：5月20日—5月26日
1、地点：校广播站
2、主题：
①中学生心理健康标准；
②情绪主题；
③人际交往；
④生命教育；
⑤学习心理；
⑥青春期教育；
⑦考试心理；
⑧感恩主题；
⑨时间管理；
⑩自信主题
3、负责人：音之镇广播电台心馨心理会
（四）心理健康知识讲座
1、时间：20xx年5月27日
七、十节课
1、地点：梯形教室
2、对象：高一、高二各班代表
3、内容：性格与学习
（五）“书写心灵”心理征文
1、活动时间：5月15日—5月25日（截止时间：5月20日）
2、活动对象：全校学生高一、高二每班由心理委员精选2~3份上交心理辅导站，高三学生自愿参加，可以小组为单位参加，每组不超过2人。
3、征文要求：
①作品要通过文字（统一规格纸张，到心理委员处领取）表达一定的心理主题，如：表达生活、学习中的欢笑或泪水，心理困惑或心灵感悟等，或表达对人生的思考，或一次心灵历程等，要求内容积极向上。
②题目自拟，体裁不限，字数不少于。
4、评选形式：
高一、高二每班选出2至3篇作文，在5月20日前提交初赛，评委将从中选出10篇进入决赛。
①决赛时间：5月25日
②决赛地点：楼上一楼大厅
③评选方式：游园活动分多个活动区，入选的10篇征文统一张贴在展板上，每篇文章均有编号，参加游园活动的同学在入场前会拿到一张防伪标识的投票小卡片，在活动区投票，由工作人员**票数以备点票。
5、决赛评委：相关师生代表
6、评审结果：创意奖3项，优秀奖4项，最受欢迎奖3项。
（六）“漫步心灵”心理漫画设计比赛
1、活动时间：5月15日—5月25日（截止时间：5月20日）
2、活动对象：全校学生高一、高二每班由心理委员精选2~3份上交心理辅导站，高三学生自愿参加，可以小组为单位参加，每组不超过2人。
3、漫画要求：
作品要通过绘画（统一规格纸张，到心理委员处领取）表达一定的心理主题，内容积极向上如：表达生活、学习中的心理困惑、心灵感悟等心理活动，或告诉他人一个道理、哲理，一次心灵历程等。
4、评选形式：
高一、高二各班选出的'两三幅动画片将于5月20日前提交初赛，评委将从中选出10幅进入决赛。
①决赛时间：5月25日
②决赛地点：楼上一楼大厅
③评选方式：游园活动分多个活动区，入选的10幅漫画统一张贴在展板上，每幅图均有编号，参加游园活动的同学在入场前会拿到一张防伪标识的投票小卡片，在活动区投票，由工作人员**票数以备点票。
5、决赛评委：相关师生代表
6、评审结果：创意奖3项，优秀奖4项，最受欢迎奖3项。
（七）“心心相印”心理主题班会
1、活动时间：20xx年5月18日
2、活动对象：高一年级各班
八、主持人：每各班的心理委员是主要成员，班干部是辅助成员
1、班会主题：人际交往
2、活动形式：
心理委员根据班级实际情况，与班主任、班干部协商，开展有效的心理主题班会。在这期间，你可以安排和组织学生穿插心理剧，**等。
3、活动督导：班主任与心理教师
4、活动后续：每班需有一名班干部负责记录班会过程，主题班会上完后的一周内，心理委员把纸质版的主题班会总结和班会现场**6张（电子版）一起上交到心理辅导站。
（八）高考减压广播讲话
1、对象：高三年级
2、时间：20xx年5月20日
3、地点：各班教室
4、内容：高考焦虑放松减压
（九）“考试压力”小团体心理辅导
1、活动主题：考前更放松（高考焦虑放松减压针对性小团体辅导）
2、活动对象：50名高三学生（学生亦可根据需要自行到年级组报名或主要由班主任根据实际情况向年级组推荐）
3、活动时间：待定
4、活动地点：待定
（十）“积极应对高考”大型团体心理辅导
1、活动主题：积极应对高考
2、活动对象：全体高三学生
3、活动时间：待定
4、地点：中伟大厦4楼报告厅
5、活动主教：待定
邵东一中政教处团委
邵东一中心理健康辅导站
20xx年5月
5·25谐音为“我爱我”，是全国大中小学的心理健康日，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
为普及心理健康知识，营造积极向上的心理氛围；引导学生树立正确的心理健康观念，提升自我关怀的能力。临沂第十中学将举办主题为“健康成长”的525心理健康节系列活动。
【心启航】
活动主题：“关爱自己，健康成长”国旗下讲话
活动时间：20xx年5月23日
活动对象：全体在校师生
活动目的。：普及心理健康知识，提升师生的自我关怀的能力，追求幸福人生。
【心绘画】
活动主题：我的治愈系四格漫画
活动时间：20xx年5月19日—20xx年5月25日
活动对象：初一、初二学生
活动目的：通过自我治愈系漫画，让同学们看到每个青春少年内心都有着自我治愈、自我成长的智慧和力量。
【心传递】
活动主题：给老师的一封信匿名信
活动时间：20xx年5月19日-20xx年5月25日
参与人员：初一、初二学生
活动目的：通过匿名信件的方式，让同学们的心事冒个泡，传递给老师一份平时未曾流露的心声，加强同学们和老师之间的心理连接。
【心团辅】
活动主题：“团结协作、激扬青春”团体辅导
活动时间：20xx年5月23日-20xx年5月31日
参与人员：初一各班心理委员
活动目的：此次活动旨在让各班心理委员通过团体辅导培训，促进自我探索，学会自我关怀，提高助人技能，更好地发挥心理委员的作用。
【心电影】
活动主题：心理电影赏析
活动时间：20xx年5月25日
参与人员：初一各班心理委员。
活动目的：通过观影活动促进学生进一步认识和发掘自我，增加对生命意义、自我价值、情绪管理等心理认知的思考。
【心纪念】
活动主题：“记得爱自己”纪念品赠送
活动时间：20xx年5月25日
活动对象：全体在校师生
活动内容：5月25日当天，师生进校门后会收到学校精心准备的“525”心理主题书签。
【心班会】
活动主题：心理主题班会课
活动时间：20xx年5月23日班会课
参与人员：初一、初二年级
活动目的：开展生命教育主题班会，旨在以课为引，促进学生在生活中珍惜生命、热爱生命；以教为形，促进学生在体验中感受生命的来之不易，提升学生的心理健康水平，培育学生理性平和、自尊自信、积极向上的生命观。
【心板报】
活动主题：“我爱我——关爱自己，善待他人”主题黑板报”
活动时间：20xx年5月20日-20xx年5月31日
参与人员：初一各班
活动目的：黑板报是班级文化建设的重要阵地，它既可以沟通学生与班级之间的联系，又可以帮助学生增长知识，促进学生的健康成长。以黑板报的形式宣传心理健康知识，引导学生关爱自己、关爱他人。
引言：
如今，社会竞争压力日益增大，小学生面临的学业、社交、家庭等方面的压力也越来越大，心理健康问题已成为一个普遍存在的现象。为了帮助学生提高自身的心理素质和应对压力的能力，促进他们的身心健康发展，我校特别策划了一系列的心理健康活动。
活动目标：
1、关注学生心理健康，提高学生的自我认知和情绪调控能力。
2、加强师生之间的沟通与信任，建立良好的课堂氛围和班级风气。
3、提升学生心理承受能力，培养良好的应对压力与适应环境的能力。
活动内容：
一、心理健康讲座
我们将邀请专业的心理咨询师来校，为学生和家长开展心理健康讲座，主要内容包括认识和了解心理问题、心理健康的重要性、心理调适的方法等。通过讲座，学生将获取更多的心理知识，并可以主动学习和掌握一些心理调控的方法。
二、心理自助小团体活动
通过组建心理自助小团体，学生可以互相交流心理问题和困惑，分析和解决线年学习和生活中遇到的困难。每个小团体由一名班主任老师和2—3名学生组成，每周举行一次小团体活动，进行心理情感的交流和疏导。
三、心理健康游戏
游戏是孩子们喜欢的。活动形式，我们将设计一些有益于心理健康的小游戏，既能满足学生的娱乐需求，又能在游戏中锻炼学生的心理承受能力和团队合作精神。
四、心理援助中心
设置一个心理援助中心，学生可以在课余时间自愿前往咨询，接受心理辅导与支持。心理援助中心将配备有专业的心理咨询师，并为学生提供一对一的心理辅导。
五、心理健康教育活动
每周一次，利用班会课时间进行心理健康教育活动。在讲座、小组讨论、角色扮演等形式下，让学生了解心理健康的重要性，掌握一些自我调适的方法，学会与他人沟通、表达情感。
活动实施方案：
时间计划：
活动将于每学期开始后的第三周开始实施，持续至学期结束。
每周一进行心理健康教育活动，每周五进行心理自助小团体活动。
心理援助中心将于每日下午课间和放学后开放。
责任分工：
校领导负责活动组织筹划与协调。
心理咨询师负责心理讲座与心理辅导工作。
班主任负责组织心理自助小团体活动和心理健康教育活动。
心理援助中心由专门的心理辅导师咨询负责。
宣传推广：
在学校的电子报、官方网站、微信公众号等渠道上发布活动的相关资讯。
组织学生干部走进各个班级进行宣传，鼓励学生积极参与。
效果评价：
每学期结束后，进行活动效果的评估和总结，收集学生和家长的反馈意见，以便针对问题进行改进。
结语：
通过525小学心理健康活动的开展，我们希望小学生能够更多地了解和关注自身的心理健康，提高其应对压力和解决问题的能力，促进他们的身心健康全面发展。同时，我们也希望在老师和家长的帮助下，小学生能够积极参与各种活动，树立健康的心态，享受快乐的成长过程。