医院夏季作息时间调整通知(推荐三篇)

医院夏季作息时间调整通知(通用3篇)

医院夏季作息时间调整通知 篇1

各位就诊人员:

我院作息时间自*月*日(周一)起调整为:

上午:7:30 -- 11:30 ;

下午: 14:00 -- 17:00 。

请各位就诊人员合理安排好就诊时间!

院办

20xx年*月*日

初夏开始,合理安排作息

进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天。

多喝水、少喝饮料

据营养专家介绍,初夏天气都比较干燥,人体每天的进水量应达到20xx-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的,保持体内足够的水分可以清洗肠道,预防上火。不宜用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

保证睡眠充足

夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠,首先应做到起居有律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”;第四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。

少洗冷水澡

随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

饮食要合理

清淡饮食,但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是,清淡不等于素食,素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质。所以,即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用清蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。如可取鲜嫩碧绿的荷叶,用开水略烫后,用来包鸡、包肉,蒸后食用,风味别致、清香可口、有增进食欲之效。

苦味宜多食

中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,营养学家建议,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

医院夏季作息时间调整通知 篇2

各科室:

根据北海市人民政府办公室调整夏季办公时间的通知,我院从20xx年5月1日起,上下班时间调整为:

正常班:上午7:50--12:00

下午3:00--6:00

直落班:上午7:50--下午3:00

中 班:下午6:00--次日凌晨1:00

夜 班:凌晨1:00--早上8:00

注:

1、政治学习时间安排周三下午下班前一小时。各科室在组织政治学习时要保证有人员当班。

2、业务学习时间原则上安排在周五下午,由各科自行安排。若医院安排业务大课则参加业务大课。

3、周一、五早上上班前时间搞责任区清洁卫生。

办公室

20xx年*月*日

医院夏季作息时间调整通知 篇3

各部门:

根据国务院办公厅文件精神,经研究,现将我校x年国庆节放假安排及作息时间调整等有关事项通知如下:

一、关于放假安排

10月1日(星期x)至10月7日(星期x)放假调休,共7天。10月8日(星期x)起教职工正常上班、上课。其中10月8日(星期x)上10月6日(星期x)的课,10月9日(星期x)上10月7日(星期x)的课。

二、关于作息时间调整

自10月8日起,教师教学作息时间调整为:

上午(不变):

7:50——8:00课前预备

8:00——8:45第一节课

8:55——9:40第二节课

9:40——10:00课间休息

10:00——10:45第三节课

10:55——11:40第四节课

下午:

13:50——14:00课前预备

14:00——14:45第五节课

14:55——15:40第六节课

16:00——16:45第七节课

16:55——17:40第八节课

晚自习:19:00——21:00

教室熄灯:22:00

自10月8日起,坐班人员上午作息时间保持不变,下午14:00上班,17:20下班。请总务部门及时做好校车运行时间调整工作。

三、关于安全等工作

各学院、各部门要加强对学生的安全教育和管理,严格执行请销假制度。放假前,各学院要对学生开展一次有针对性的安全教育主题班会,注意掌握假期离校学生去向并及时督促学生按期返校。放假期间,保卫处要加强学校的安全保卫工作,做好防火、防盗、防事故工作,加强门卫值班管理和夜间校园巡视等保卫工作,确保师生的生命财产安全。总务部门要认真做好节日期间水、电、气供应保障等工作。

四、关于值班安排

各部门、各单位要安排好假期值班,并将值班表一式两份于9月28日前报学校办公室、保卫处各一份,学校将安排总值班并对二级单位执行情况进行检查。同时各有关人员要保持信息畅通,如遇重大突发事件发生,要及时汇报并妥善处置,确保校园和谐安全稳定

特此通知

校长办公室

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