距离高考不远了，高三学子们没有时间可以浪费了。如果近期成绩有下滑的同学，就要引起重视了。而开展高考活动，常常需要用到高考类的讲话稿。你是否在找“高考期间疫情防控实施方案”，该页是可爱的编辑给家人们收集的高考饮食注意事项：高考期间吃什么（优秀8篇），仅供借鉴。
亲爱的家长们、同学们：
新的一年即将到来，首先：祝愿家长们新年快乐、万事如意！祝同学们身体健康、学习更上一层楼！因春节的到来，现将我校春节放假通知如下：
我校定于x年x月17日至x月29日放假（即腊月二十四至正月初七）放假，共12天。
正月初八正式上课，希望同学们能够按时到校。在寒假期间，希望同学们走亲访友时要注意安全，不要暴饮暴食，以免影响身体健康；不要去不安全的地方，在燃放烟花爆竹的时候注意安全，避免发生危险；按时完成我校老师布置的寒假作业，在节后我们将评选作业完成最好的同学，公布全校，并给予10点奖励。愿同学们和爸爸妈妈共同度一个开心、快乐的春节！
xx年xx月xx日
亲爱的校属各单位：
根据学校教学计划安排和工作部署，现就20xx-20xx学年寒假放假安排有关事项通知如下：
一、放假时间
学生放假时间为20xx年1月23日至 2月26日， 2月27日、 2月28日报到，2月29日正式上课。
教职工放假时间为20xx年1月24日至2月25日，2月26日报到，1月23日、2月27日、2月28日照常上班。
二、值班工作
学校值班室设在党委办、校长办行政科，电话：5x7。校属各单位均要安排人员值班，并由单位领导带班，假期白天作息时间为：上午8：30-11：30，下午3：00-5：00。请各单位于1月20日前将本单位值班安排表分别送交党委办、校长办综合科及保卫处办公室、人事处办公室。假期如遇突发事件，值班人员要迅速逐级上报。
三、教学有关工作
1. 各类学生考试全部结束后，请各学院（系、部）任课教师于2月2日前分别在校园网教务管理系统、研究生信息管理系统上登录本专科学生及研究生的成绩，并向学生所在院（系、部）提交成绩册。如有特殊情况不能按期提交成绩的，各院（系、部）需于1月25日前将情况说明分别交教务处教务科、研究生院培养办公室。
2. 各院（系、部）务必在放假前将重考、重修通知单寄给学生。本专科学生20xx年上学期重考、重修类课程选课时间定在20xx年2月22日至3月6日，具体要求见校园网主页“通知通告”栏“20xx年上学期各类选课通知发放事项”，考试组织具体见《湘潭大学课程考试周制度实施方案》
3. 教务处、研究生院以及各院（系、部）和有关职能部门要认真做好下学期排课计划及开学准备工作。
四、安全保卫工作
1. 寒假期间，保卫处设值班室，实行昼夜值班。值班地点设在服务大楼三楼，值班电话：5x0。
2. 各学院（系、部）要特别加强对实验室（所）和学生宿舍的安全检查，杜绝火灾等重大安全事故发生。
3. 各单位放假前要召开会议对学生、教职工进行安全宣传教育。寒假期间，学生原则上不留校，确有特殊原因留校的，向本院（系、部）申请。各学院（系、部）将寒假留校学生名单于1月20日前报学生工作部（处）学生公寓管理联络办公室。
4. 假期安全保卫工作的具体要求事项，按照保卫处《关于加强寒假安全保卫工作的通知》执行（见附件）。
五、后勤保障等工作
1. 寒假期间开放雅园餐厅。
2. 放假前和开学上课前，各单位都要认真打扫一次环境区卫生和室内卫生，特别是教学楼、办公楼、学生宿舍要打扫干净；寒假期间，维修改造项目要做到文明施工，并在开学前对施工现场进行整理清扫。
3. 寒假期间全校实验室照常开放，不停水、电，以便教职工利用假期开展教学准备工作和科研工作；图书馆实行值班开放，具体安排由图书馆落实并予以公布。
4. 基建部门要利用假期抓好各项在建工程项目的文明施工与安全管理，确保工程进度。
5. 各单位要认真做好防寒工作。
6. 各单位在放假前，要将所有机要文件、传阅文件、资料退回党委办公室机要室、校长办公室综合科，以防丢失或泄密。同时要按照学校档案馆的要求，认真做好档案收集、整理、归档工作。
六、其他工作
1. 学生工作部（处）以及各院（系、部）要加强对在校学生的管理，做好春节慰问工作。
2. 各单位要高度关爱生活困难教职工和家庭贫困学生，开展多种形式的送温暖活动，确保生活困难教职工和家庭贫困学生过一个温暖、祥和的春节。
3. 各单位要结合实际，通过各种形式，认真开展走访慰问离退休老同志工作。走访慰问活动结束后，请各单位将活动开展情况报送离退休工作部（处）办公室。
以上通知，各单位要认真组织传达，并妥善安排好本单位的工作及教职工的休息。
附件：关于加强寒假安全保卫工作的通知
通知人：
尊敬的家长：
您好！
高考及端午假期将至，如何让孩子健康、安全地度过这个假期，是我们需要共同考虑的问题。现将我校节假日活动安排有关事宜告知家长，请您予以配合。
一、放假时间：
20xx年x月x—xx日，共x天，xx日下午返校。
二、注意事项：
1、注意安全。包括交通安全、游玩安全、饮食安全等。严防溺水事故，注意防雷防自然灾害。
2、在放假期间，希望您能督促您的孩子安排好假日，在休闲娱乐的同时，也安排时间完成老师布置的作业，做到劳逸结合。
3、近段时间，少部分同学表现较为散漫，学习主动性和积极性较差，精力较分散。赶作业、不完成作业、抄作业的情况时有发生。请您和孩子沟通，以期得以尽快调整。
4、近段时间，部分同学沉迷于小说、手机等，严重影响了学习状态和学习成绩。请您严密关注孩子有无看小说、玩手机等异常表现，如有，请您及时制止并和班主任进行沟通。
5、禁止孩子成群结队外出游玩。
6、期末考试及生物地理结业考试临近，请您督促孩子抓紧时间进行复习，以期考出较好的成绩。
7、学生马上进入初三，请您和孩子高度重视，鼓励孩子用最好的表现迎接初三的到来。
三、作息安排：
1、早晨：7：30—8:30晨读
2、上午：9：00—11:00作业、复习
3、下午：15:00—17:00作业、复习
4、晚上：19:00—20:00作业、复习
请您督促孩子严格执行！
谢谢您对学校工作一直以来的支持，预祝您和您的孩子过一个安全、愉快而有意义的端午节。
年月日
院属各部门：
因学院今年设为高考考点，为确保我院考点工作的有序开展和顺利进行，现将高考期间有关工作通知如下：
一、放假时间：
6月8号（星期一）一天。
二、说明和要求
1、有关授课计划调整和安排以院教务处通知为准。
2、各系部要加强对学生考试期间的教育和管理，教育他们在考试期间要严格遵守相关纪律，为广大考生创造一个安静和谐的考试环境。
3、有关高考服务部门要提前安排好相关工作，做好高考期间的值班、服务和安全等工作。
通知人：
日期：
创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
防止对孩子的过分关注
高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
准备一个小药箱
高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
督促孩子做好考前物质准备
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
家长情绪力求稳定
在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的。干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
家长心情要愉快
高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。
有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。
只要尽力就行了
我调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉我，父母只说了一句话：只要尽力就行了。
父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
帮助孩子调整心态
建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
确保孩子健康
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。我觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。
尊敬的：
今年陕西省中小学生及幼儿园寒假放假时间为：20xx年1月24日腊月十五和20xx年2月13日正月十六左右。2月14日正式开学。
以上仅供，具体时间以当地学校通知为准！
这里也向小朋友们提一些要求：
1、注意控制看电视的时间，每天不能超过2小时。
2、合理安排自己的作息时间，每天早睡早起，不要做一只赖床的“小懒猪”呦！
3、要坚持锻炼身体，每天坚持2个小时的体育锻炼或户外活动。
4、在玩的同时别忘了学些本领，比如：画画、听故事、讲故事、唱歌、跳舞等。开学后把你学到的本领展示给全体小朋友看。
5、放假在家注意安全，要远离火、开水，注意用电安全；注意燃放烟花爆竹的安全。
6、教育幼儿乘坐公交或私家车时，尤其上下车时注意交通安全。家长不要带幼儿到冰面、野外场所，并减少到公共场所的次数，避免受到伤害。
7、带孩子游玩、参观、进餐时，家长要关注幼儿的安全，谨防走失，并注重对幼儿进行一些应急措施的随时传授。
8、过年你们一定会去做客或请客上门吧，老师希望你们注意礼貌待人，尊敬长辈，友好地对待同伴和比你们小的弟弟妹妹。
20xx年xx月xx日
高一、二年级部：
20xx年高考，我校作为衡水市的独立考点之一，在高考期间需安排所有教师担任考务工作，并将所有教室安排为高考考场。因此，高考期间高一、二年级学生需放假。现将放假有关事宜通知如下：
一、放假时间：
高一、高二年级学生6月5日（星期六）上午9:00放假。
二、返校时间：
高一、高二年级学生6月9日（星期四）下午4:00以前返校。
三、假期作业：
请各年级部根据学校教务处要求，给学生留适量作业，返校后组织教师认真检查。
注：因所有教师均需担任20xx高考考务工作，因此全体教师不放假。
xx中学
年月日
引起考生紧张的一个重要原因是考不好不能进重点大学、没法向父母交待等担忧，这种担忧不仅于事无补，反而影响了平时的复习和临场的发挥。
因此，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行”。
2、科学用脑注重效率
许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天必须学习多长时间，大搞“时间战”、“题海战”，反而不利于所学知识的系统化、条理化。
考生在复习时要集中精力，注重效率，讲究方法，在大脑疲劳时要及时休息、及时调整。
3、认真复习合理安排
扎实的基础知识是取得好成绩的保证，也是积累自信的前提。
因此，考生要有规律、有计划的学习，合理安排学习时间。
考前每天都要做一定的练习，但强度不要太大，主要是为了保持状态。
习惯于开夜车的同学，应从考前一周开始，调整生物钟，将晚上睡眠时间慢慢提前，以使大脑的兴奋点与高考时间同步，即在上午9— 11点，下午3—5点达到最佳的情绪状态。
4、睡眠充足劳逸结合
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理平衡的前提。
所以休息十分重要，切莫以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一考生晚上失眠，不要着急，顺其自然即可。
更不要轻易服用安眠类药物。
另外，也可进行其它活动加以调节，做到劳逸结合。
可做适当的体育活动，如散步、慢跑等，但注意不要过于剧烈，以免使体能过度消耗和提前消耗。
也可以听听节奏舒缓的轻音乐，这都有助于缓解紧张的情绪。
5、饮食清淡营养丰富
考生考前身体消耗比较大，合理的饮食可以及时补充考生的体能消耗，提高大脑的学习效率。
但饮食要清淡、鲜美，选用富含维生素和热量的食物。
情绪容易焦虑的考生忌饮咖啡、浓茶、可乐等易引起精神兴奋的饮品。
另外，考生也不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。
6、不要把高考看得太重
高考只是人生众多挑战的一种，能考上大学（或能上理想的大学）固然不错，但它远远不是生活的全部，你只要有一定的能力，考不上大学，同样能有所作为，社会也是一所大学，一所综合性很强的大学。
7、客观估计正确定位
很多考生的焦虑都是因为过于坚定的目标和高成就动机引起的。
所以考生对自己的能力必须有正确、客观的估计，要认识到自己的实力和差距，确定适当的考试目标和期望值，给自己定一个力所能及的目标，切忌好高骛远和与人攀比。
8、优化情绪增强自信
考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。
通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉。
持续做3—5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。
考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“条条大路通罗马”等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。
另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。